這一次聊天室主題為「該如何面對自己的生活習慣和別人不同？」，由長庚醫院兒童心智科黃雅芬醫師跟大家一起聊天，參與聊天的朋友有0.0、阿珠、小拇指，聊天的主題有「面對困擾須要有技巧的溝通」、「如何處理與他人習慣不同」以下是整理後的聊天紀錄。

面對困擾需要有技巧的溝通

0.0：不會有衝突，因為我像隱形人，不敢說出真正的想法。心情很差時，我把自己關起來，不習慣不自在的團體生活。

阿珠：我常會有自己的習慣與別人不同的時候，因為我是住宿生。明明就心情不好，還

      要裝出好心情來面對室友，人跟人相處有好多問題。

0.0：跟人相處，對人客氣一點，他可能就會對你隨便，很多人都不會說請、謝謝、對不

     起。而我很多想法都跟別人很不一樣，所以常被誤會

黃醫師：常被誤會一定很不舒服，那你怎麼去面對這些困擾呢?

0.0：我不是很會處理這種情況

黃醫師：有時是我們誤會別人，別人可能沒有誤會自己，除非是親口聽對方說，才可以

        下定論。

小拇指：以前住校，和室友的作息時間都顛倒，我覺得很辛苦

黃醫師：生活習慣不同會不會很不舒服?

小拇指：會啊，想休息時，室友卻一直打BBS，室友睡覺時，我卻要躡手躡腳的，覺得

        很煩。這要怎麼溝通？

黃醫師：甚麼方法比較好其實不一定，要看對方是什麼樣的人，有技巧地溝通。

0.0：我會搬寢室，或跟他溝通。寫紙條給他，或者是直接鼓起勇氣跟他說。紙條寫完可以確定與否後再拿給對方。

小拇指：寫紙條嗎？我怕對方罵我

0.0：如果害怕太多，會失去更多。我不喜歡為了省錢，花更多力氣與室友溝通不良習慣。

黃醫師： 0.0 說的也有道理，如果沒力氣適應新室友，就自己住，比較單純

處理習慣不同的方法

黃醫師：當自己跟別人的生活習慣不同，一定會很難過嗎?  有沒有比較正面的經驗可以跟大家分享呢?

Joanna：跟別人不同就別理他，是沒辦法的。

黃醫師：說或不說，有甚麼差別呢?

Joanna：我很想說，但不知從何說起，若事先跟對方說清楚自己的生活習慣，能減少衝突嗎？

焰.：盡量配合他人，總不能當獨行俠。

黃醫師：在團體中就是必須學習配合他人，少數服從多數。但若自己的生活習慣比較特殊，當然是先調整自己。

焰.：這也是我正在學習的，以前當獨行俠，現在要漸漸融入人群。

黃醫師：像小拇指室友就是少數，可以試著請她替多數人著想，努力配合大家的作息。

0.0：少數服從多數，多數也要尊重少數

小拇指：很多人都以自我為主。

黃醫師：比較自我的人其實很辛苦，也很吃虧。

焰.：互相包容比較重要。

黃醫師：人跟人的關係，只要彼此多替對方想一點，應該就不會壞到哪裡去。

0.0：以自我為主的人，做錯也不會道歉，反而是周圍的人要學會處理不平衡的心情。

黃醫師：身邊的人要努力提示他，讓他知道自己對別人造成的困擾，然後開始互相體諒

0.0：多少要表達出自己的情緒，再有技巧地和對方溝通。

焰.：多多配合他人，再把自己的缺點改掉，就不會有困擾囉！

黃醫師：人跟人的相處，是需要互相體諒、互相調整的，這樣才能達到『你好我也好』的境界，不過人際互動的技巧不容易，要一直學習，才會漸漸了解怎麼樣可以讓大家都開心。

葉老大：今天非常謝謝黃醫師，還有大家的參與分享。請大家在離開聊天室後協助填寫問卷喔。謝謝！如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員  張惠慈 整理