這一次聊天室主題為「對自己與他人的信任」，由桃園療養院成人精神科的詹佳祥醫師跟大家一起聊天，參與聊天的朋友有小灰、憂鬱、mimi、玲玲及小桃，聊天的主題有「相信自己，做自己的主人」、「與朋友交往，我總是害怕受傷害」、「我是如何走過」。以下是整理後的聊天紀錄。
相信自己，做自己的主人
小灰：現在我週六要當志工，當志工讓我很快樂。
詹醫師：當志工是很棒的事情，可以多跟大家分享。
小灰：我被分配到童玩館見習，陪小朋友玩遊戲聊天。原本不知道如何跟小朋友接觸，但實際上做的時候卻覺得很快樂。
詹醫師：可以感覺你真的很快樂。
小灰：對啊，看到他們會覺得要珍惜自己，因為很多人受的苦都比我們多。
詹醫師：小灰的經驗很寶貴。有時候我們會覺得自己經歷全天下最糟糕的事情，可是當志工後，才知道有好多人過得更悲慘、更需要幫助。
小灰：之前你曾跟我說：「你很努力了。」我蠻喜歡那句話的，有種放鬆的感覺，但現在再也聽不到了。
詹醫師：你也可以試著肯定自己喔！
小灰：可是你說的話讓我有了勇氣，自己說卻沒有辦法，這麼催眠自己好嗎？
詹醫師：所以要讓自己當自己的主人。催眠的本質就是相信。我想慢慢努力下去，會越來越相信自己喔。
與朋友交往，我總是害怕受傷害
憂鬱：就算很要好的朋友，我也不會把他當成最要好的朋友。
詹醫師：是指你對「好朋友」的定義，有很高的期待嗎？
憂鬱：不是，我覺得人都會騙人，所以我不想要有朋友。
詹醫師：其實人很難完全瞭解別人和自己，所謂的欺騙，會不會只是「不瞭解」？
憂鬱：應該是吧。
詹醫師：不過我看到的是，你還是願意對朋友付出關心。
憂鬱：我不會真心和別人當朋友
詹醫師：交朋友要有多少程度的真心並無絕對。不過至少你有能力對別人關心，這點很重要。
憂鬱：在家中我是陌生人。
詹醫師：常常覺得沒有被接受？
憂鬱：大概只有出賣或背叛吧。
詹醫師：有人可以幫你分擔一些心事嗎？
憂鬱：講了沒用，不如不要說。
詹醫師：說本身就可能讓你找到出路。試著找人說，當然不一定別人會瞭解，不過這個過程可以讓你對自己有新的瞭解或領悟。
我是如何走過
mimi：大家的問題我都經歷過，這都是一種過程。
詹醫師：mimi似乎有感而發。可以多說些嗎？或許可以給大家一些意見。
mimi：我曾經自殺、自傷，因此住院很多次。那些日子的確不好熬。但走出來之後，覺得那些都是過程。當然，我現在這樣說，身處在痛苦中的人，一定很難理解。但我要說的是，堅持下去，會有雨過天晴的一天！
詹醫師：mimi的經驗是很可貴的。經歷這些過程是十分辛苦的。
mimi：我很難說出什麼具體的好意見。情緒這種東西，一點也不理智，但是要相信自己可以回到正常情緒。
詹醫師：要對自己有信心，堅持下去很重要。
mimi：我以前自殺衝動很強烈時，當然也有住院。但是，醫師跟我說，他只幫得了願意救自己的人。如果你執意要走上死亡這一條路，那大家真的會無能為力！我想現在說這些，應該很難接受。我每次也都覺得自己撐不住了，卻還是熬過了。
玲玲：我會試試看。
mimi：別忘了進步時要給自己鼓勵。
小桃：可是我覺得自殘可以讓心情變好。
mimi：我覺得自殘只是短暫的愉悅，等到事後你看到傷口和疤痕，就會有傷痛被提起的感覺。況且，留下疤痕，以後會有很多人問。
詹醫師：mimi，我想你的經驗是很多人的感想。再怎麼說都很難把自殘當成是讓自己快樂的辦法。
葉老大：謝謝詹醫師，謝謝大家的分享∼如果還有相關的問題想問，隨時可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！請大家在離開聊天室後，記得協助填寫問卷喔！如果覺得聊天室系統不穩定或有其他意見，也可以在問卷裏面反應你的情況給我們知道。
此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 周聖偉 整理
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