這一次聊天室主題為「如果鄰居失業中，我能…？」，由阮綜合醫院精神科的洪櫻娟醫師跟大家一起聊天，參與聊天的朋友有憂鬱、郁雯、快樂、蠢人及mimi，聊天的主題有「鄰居失業中，我能…」、「關心在心中，更要開口說」、「關心他人別忘了量力而為」以下是整理後的聊天紀錄。
鄰居失業中，我能…
蠢人：最近得知鄰居家因為失業的問題，導致家庭氣氛凝重，聽到吵架聲傳來，就覺得可怕。
郁雯：現在政府都有失業補助政策，如果是我，會勸他申請補助。
快樂：言語上多鼓勵鄰居吧！讓他們知道有人在支持他們。
郁雯：如果長時間處於不快樂的狀態會對壓力愈來愈敏感，也會比較神經質對不對？
洪醫師：恩，一個長期不快樂的人，可能抗壓力會變差，那麼如果身邊的人處在壓力很大的狀態，導致情緒很不好，我們可以怎麼幫助他呢？
葉老大：或許可以鼓勵他們多參與社區活動，與他人多接觸交流。
mimi：我會勸他努力應徵工作，有工作心情自然就會好。
洪醫師：恩！不管遇到什麼壓力，除了試著調適心情，也要嘗試一步一步慢慢解決問題。
mimi：我能做的就是把相關資訊告訴他，但最根本的問題，只能靠他自己解決。
洪醫師：提供相關資訊和關懷支持是不錯的方式，但是另一方面當事人自己的努力也很重要，在旁陪伴的人不需要給自己太大的壓力。
關心在心中，更要開口說
葉老大：很多情緒、關心或者是疑慮，如果悶在心中，改善的效果就比較有限；如蠢人遇到的問題，關心及擔心如果藏在心中，對你的鄰居來說，可能也會感受不到你的心意。
憂鬱：難道說出來，事情就會比較好嗎？
洪醫師：多表達自己的關心是很好的，只是要有好的表達方式。
mimi：那什麼才是好的表達方式呢？
洪醫師：表達方法有很多種，改善效果也會因為不同表達方式有不同成效。
蠢人：的確，如果我能好好說，說不定對鄰居更有幫助。
洪醫師：恩，出於關心的好意，如果好好表達，我想鄰居一定能接受且聆聽的，而且說不定還能感受到你對他的關心。
mimi：溝通是一種藝術，果真說的沒錯。
洪醫師：很多事情說出來就有解決的機會，而且說出口，心理的負擔就小很多，事情也變得沒那麼困難。
mimi：我覺得不是每件事情說出來負擔就會比較小，要視事情大小及嚴重程度而定吧？
蠢人：有時候還需要說出來的勇氣。
洪醫師：恩，講出來是需要勇氣的，但幫他們勇於面對自己的弱點，就是成功的第一步。
關心他人別忘了量力而為
洪醫師：大家有沒有甚麼方法關心他人，也能關照自己的情緒呢？
郁雯：發現鄰居心情不好時，很陽光的跟他打招呼，一方面可以替他加油打氣，另一方面或多或少也可以提振自己的情緒。
葉老大：郁雯的方法聽起來不錯！有朝氣的跟人打招呼，讓彼此的心情都變好。
洪醫師：當壓力或是負面情緒悶在心裡，一定會感覺更累人，所以要找到適當的方式適時紓解情緒，比如：寫心情日記，用文字的方式紀錄整理自己的心情，也有助於分析自己的情緒！最後勉勵大家，不管是自己或身邊的人遇到困難，都需要勇敢的求助或是提供支持，更重要的是學會好的表達方式。
葉老大：謝謝洪醫師，謝謝大家的分享∼如果還有相關的問題想問，隨時可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！請大家在離開聊天室後，記得協助填寫問卷喔！如果覺得聊天室系統不穩定或有其他意見，也可以在問卷裏面反應你的情況給我們知道。
此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 張惠慈 整理
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