這一次的聊天室主題為「如果父母待業中，我能…？」，由阮綜合醫院精神科的洪櫻娟醫師跟大家一起聊天，參與聊天的朋友有郁雯、活在痛苦裡及小朋友輝輝，聊天的主題有「支持父母的好方法」、「關心別人，也關照自己」、「開口關心，永不嫌晚」，以下是整理後的聊天紀錄。
支持父母的好方法
郁雯：如果父母待業中，我會賺錢貼補家用。
活在痛苦裡~：也可以從各方面節省一點，減少經濟負擔。
洪醫師：除了在現實層面幫助父母外，我們能給父母甚麼情緒上的協助呢？
葉老大：當父母情緒低落時，可以跟他們聊聊，當作心情垃圾桶。
洪醫師：其實安慰別人也需要很多技巧喔，大家有沒有什麼安慰的方法可以分享呢？
活在痛苦裡~：讓他們感受到你的關心，試著告訴他們：沒關係，就當作給自己休息的時間，照顧我們那麼久，現在換我們來照顧你們了。
洪醫師：恩！這是很貼心的說法，父母聽了一定感覺很窩心。
郁雯：安慰別人最簡單的方法就是輕拍對方的背。
洪醫師：這方法也很好，可以很直接傳的達出關心給對方。
關心別人，也關照自己
洪醫師：有句話說「助人者自助」就是說在付出的過程中，自己也能有所獲得喔，同時也提醒我們關心別人前，別忘了多關心自己一點。
活在痛苦裡~：我不希望父母擔心，所以很多事情都悶在心裡面。
洪醫師：把煩惱放在心裡會影響身心喔，適時找人聊聊滿重要的。
郁雯：我的經驗是運動後負面的情緒好像比較不容易出現？
洪醫師：運動不僅讓身體健康，心情也會開朗，可以邀請父母參與，聯繫感情之餘也可紓解壓力。
小朋友輝輝：我的家庭沒有溫暖，有時候會想為什麼要活在這世上？
活在痛苦裡~：不用為了家庭問題想死啊！你可以聽聽音樂或是找事情做，不去想傷害自己的負面想法，如果傷害自己，父母親會很難過的。
洪醫師：當陷入鑽牛角尖的負面情緒時，先轉移注意是不錯的方式。
小朋友輝輝：就是沒辦法控制自己想死的念頭。
活在痛苦裡~：其實不是沒辦法控制，而是你一直想著負面想法。
洪醫師：在負面的情緒中自己經常是很難從中跳脫的，此時尋求協助是很重要的，若真的很難受，可以找專業人士或是醫師幫忙。
開口關心，永不嫌晚
洪醫師：聽起來很多人都會擔心父母因失業而導致情緒低潮，卻不敢說出口。如果老是把情緒悶在心理，也可能轉變成身體的不適，所以要學習將自己的關心或是情緒適度的表達出來。
活在痛苦裡~：有時一些事情令自己擔心，卻又覺得說出來並不會有幫助，所以漸漸的有很多事情都悶在心裡面，讓我好不舒服。
葉老大：我想到父母如果遇到失業問題說不定也怕子女擔心而悶在心中不敢說。
活在痛苦裡~：雖然父母親有時會在子女面前放不開，甚至不願將自己的煩惱說出，其實他們也是怕我們擔心，所以不願多說吧！
洪醫師：若父母的情緒陷入低潮，可以透過較親近的長輩給予關懷，其實負面情緒人都會有，但沒有低點怎能襯托出高點的喜悅呢？處在逆境時，最需要的是支持和鼓勵，不管是逆境順境，若能看成人生精采的過程，，一定能有所成長。
葉老大：謝謝洪醫師，謝謝大家的分享∼如果還有相關的問題想問，隨時可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！請大家在離開聊天室後，記得協助填寫問卷喔！如果覺得聊天室系統不穩定或有其他意見，也可以在問卷裏面反應你的情況給我們知道。
此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 張惠慈 整理
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