期待又怕受傷害

詹醫師：開學了，大家的心情怎麼樣？

小桃：很期待呀！∼剛上專科，感覺挺不錯的。

詹醫師：小桃，剛到新的學習環境，一定覺得很新鮮吧！

可以好好規劃一下一年級的生活喔！

小桃：可是我有點擔心！害怕惡夢又會重演。

詹醫師：小桃擔心什麼事情？

小桃：我擔心又會和在以前的學校一樣，遭受同學的排擠。

小黑：小桃，不會啦，你很可愛，也很善良。再說國中跟高中真的很不一樣喔。

小桃：小黑，我知道，但像我這樣的不定時炸彈，一定會嚇到很多人。

詹醫師：小桃，希望你可以慢慢找到好朋友。如果知道自己的個性和脾氣，到新的環境的時候，可以好好地調整自己和同學相處的方式。

小桃：詹醫師，慢慢的找，真的會找的到嗎？會不會有企圖的呀？

小黑：小桃，其實你可以把你有可能遇到的狀況及處理方法列下來，再印一份給身邊信任的人。

詹醫師：小桃，我想你一定可以找得到。付出誠心，別人也會誠心對待。小黑的意見其實蠻不錯的。讓別人多瞭解自己的狀況，也是交朋友的第一步。也可以先熟悉環境，再看看有沒有跟自己比較合得來的朋友。

小桃：但以前就是有太多這樣的人，所以我很不太信任。

小黑：小桃，其實我知道有些人就會用看熱鬧的心態，但那是他們的問題，不要在意。

小桃：我知道，但那感覺真的會讓我很不舒服，要是一直這樣，我怕我會撐不住。

小黑：那可能就要請師長說清楚吧，不要一個人面對，那樣太辛苦了。

小桃：所以在跟大家相處前，需要去跟導師解釋嗎？

詹醫師：小桃，請師長說明也是個好辦法。大家年齡越大，會越懂事，越能包容的。

小黑：小桃，其實我覺得你可以把你之前的輔導資料交給老師耶，我相信老師不會把你貼標籤的，學校也比較能做出正確配套措施

小桃：除了醫師證明外，輔導記錄也要呀？

小黑：小桃，你回學校請他印一份給你啊。學校該主動轉交的，但常常忽略。輔導紀錄比較清楚，因為你有很多屬於你的故事，如果你希望別人了解你就該讓別人知道。

小桃：小黑，我知道了，這幾天我會再跟學校做聯絡。

我不了解自己

君：我常常會覺得莫名地不開心

詹醫師：君是說常常悶悶的，卻說上不來為什麼嗎？自己對目前的生活有沒有什麼不滿意的地方？

君：對，我不喜歡自己。

    整個人都不好，我不喜歡自己的個性、脾氣。

詹醫師：君，每個人都有可愛和不可愛的地方。君瞭解自己嗎？

君：不了解，我覺得我好像越來越不了解自己。

詹醫師：如果你試著多瞭解自己一些，會比較清楚自己有哪些可愛和不可愛的地方。

君：要怎麼做才會了解自己呢？

詹醫師：君，這個問題很好。我們常說，瞭解自己是一輩子的事情。我覺得，瞭解自己可以先從幾個方式著手，比如說，獨處的時候，試著去面對自己的感覺，聽自己內在的聲音。

君：我不懂，要如何聽自己內在的聲音呢？

詹醫師：我這樣說可能很抽象。很多時候，我們忙於應付外界的事物，或者太在意別人的看法，會忽略自己的感受。有些方法可以讓你更接近你自己，例如說，寫日記。

君：喔喔！這樣我懂。那除此之外呢，還有沒有其他的方法？

詹醫師：找人談話也是一個很棒的方式。好的朋友，可以把你的狀況看得更清楚。

葉老大：有相關問題，隨時可到基金會的網站上留言，或上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 周聖偉 整理