葉老大:大家晚安！本週由林口長庚醫院兒童心智科的黃雅芬醫師來與大家聊天，聊天主題為：學校制度一堆好無聊喔，歡迎大家一起討論，若有其他情緒困擾或精神疾病相關問題,也歡迎跟大家分享喔！別忘了現在聊天室開放時間為星期五晚上八點到九點半…大家可以更加暢所欲言囉∼

Dr.黃:Hi!大家晚安!

藍布丁:大家安安ㄚ!!!....^_^怎麼沒有人??

葉老大:有阿你是第一個呦

Dr.黃:藍布丁關於今天的主題,你有沒有什麼想聊的呢?

藍布丁:恩...我覺得學校一大推的校規很....討厭…而且我們學校的校規都不說，等到我們學生犯錯才在那邊罵~

Dr.黃:可不可以舉例說明?..你們學校最近發生了哪些事呢?.

藍布丁:恩...我也不知道舉啥當利子…也沒啥嚴重...指有些人在學校打架..小打一架...

殫:安安

葉老大:殫安安…最近好嗎

Dr.黃:殫,晚安!

殫:還好啦

葉老大:殫也可以談一談你自己想聊的事情喔當你想談的時候

殫:嗄嗄...喔

Dr.黃:藍布丁….那學校怎摩處理呢?

藍布丁:叫到訓導處罵...讓那些人難堪霸ㄌ!!

Dr.黃:嗯那是蠻不給面子的....那你覺得學校應該怎麼處理會比較好呢?

藍布丁:我想應該私底下談吧!!不要給大家看到!我也不懂!

Dr.黃:所以學校叫打架的同學去訓導處罵,然後還會加上其他處罰嗎?例如記警告之類的?

藍布丁:有時發生這些事...我們班導還會哭給我們班看...覺得有點可憐….我們還國小...沒有記警告...大概叫父母去吧!!

Dr.黃:喔?老師在難過些什麼呢?那同學之間會怎麼看待打架的事情?

藍布丁:我想老師會哭可能是因為...我們做的太過份了吧!!...不知道....哀~我們同學還很大搖大擺的走出訓導處...真是為他們感到....

Dr.黃:嗯老師也許是覺得大家應該要乖一點要相親相愛不要製造麻煩?

藍布丁:我們同學根本不在乎老師...眼中根本沒有老師…說難聽一點....ㄎ...老師不要太...我們這些學生也不會製造麻煩~

Dr.黃:全班對老師都是這樣嗎?

藍布丁:只有一部分

Dr.黃:那麼我想我應該了解你們老師為什麼會很難過了如果大家都不聽她的話她的壓力應該會很大吧…你們老師很兇嗎?

藍布丁:是他給我們壓力吧!!...還可以..但是他功課出一大堆…大概1天7節課上了4節的數學...寫了一堆的數學題目...煩死ㄌ…老師出得我們一定要隔天就寫完...不然會越來越多

Dr.黃:哇!有半天都在上數學課啊?為什麼呢?...所以大家每天都要寫很多功課…和別班比起來,你們班的作業有比較多嗎?

藍布丁:多出很多的功課…我也不知道老師到底在想啥麼....氣

Dr.黃:多少人可以準時寫完呢?你們有找老師反應過這件事情嗎?

藍布丁:很多人交哇!!但有些是抄別人的或者亂寫…..我們說過哇…老師不說話…...我們也只好寫阿!!那還可以怎樣??…誰叫他是老師

Dr.黃:喔?你猜老師在想什麼?

藍布丁:想整死我們…我們班的人成寫數學寫到哭的!!

Dr.黃:你有和爸爸媽媽討論過這件事嗎?應該不會吧老師為什麼要整你們呢?

藍布丁:不要說我爸媽了啦!!我爸媽也很贊成老師的做法...我也不懂老師的想法!!!

Dr.黃:聽你說起來功課好像真的很多呢…嗯如果寫不完會怎麼樣?

藍布丁:在學校數學還做不夠...每天回家作業也有數學…整天ㄉ數學數學的….寫不完...老師還會在加倍~每天加一次.

Dr.黃:我猜老師是為了讓你們多練習然後大家都變成數學專家吧…你們班是資優班嗎?

藍布丁:無言…不是

殫:不可以申訴嗎

Dr.黃:為什麼數學作業特別多….我不懂…哇~如果有些小朋友能力比較不好每天都寫不完…那真的會很慘

藍布丁:而且還要背記算是…恩…寫不完得還不能下課...上課也不可以寫

Dr.黃:在這樣下去你們班的數學能力大概會是全年級最強的吧…別的同學的爸媽也沒有抗議嗎?

殫:吶…布丁幾年級阿

藍布丁:...得到的是返效果…小6…我不知道…很想轉學耶....每天都被數學淹沒了。

Dr.黃:了解…嗯我完全可以理解你的心情

殫:嗄…我國中一天到晚都在混…好可憐喔.。

Dr.黃:殫你以前小六的時候會這麼苦嗎?

殫:沒有吧。

藍布丁:不想再說這件事了!!越說越....說了沒用。

Dr.黃:藍布丁所以其他科也會有作業嗎?

藍布丁:恩...但沒那麼多。

Dr.黃:說不定大家一起想可以找到一些方法試試看喔!

藍布丁:我想還是算了!在幾個月就畢業了。

Dr.黃:說的也是快畢業了喔…你還撐得下去嗎?

藍布丁:我也不知道...每天一早醒來就想要做那麼多的數學就...我們同學有想一個方法...翹課...

Dr.黃:可是翹課好像會製造更多麻煩哩?而且老師可能更生氣說不定會出更多作業。

藍布丁:如果老師不要...上那麼多數學...我們就不會製造麻煩了…翹課...可以逃得過上數學...我都願意…出給他出...我就不寫。

Dr.黃:我建議要理性一點，應該要再試試直接和老師談一談…但是翹課可能會觸犯校規，不是嗎?

藍布丁:有用嗎??...校規就校規....ㄑ...。

Dr.黃:藍布丁，你可以先調查一下大家的意見例如開班會的時候提出來討論。

藍布丁:開班會...我們很少開…大概一學期1.2次吧。

Dr.黃:如果大部分的同學都跟你一樣覺得老師的作業太多…大概一學期1.2次吧…那就可以大家一起向老師反應…或者寫在日記作業上給老師看看看老師的回答怎麼樣。

藍布丁:日記...沒有寫…反應....有用嗎??誰反應還不是一樣...

Dr.黃:通常只要是理性的溝通總是會比情緒化的抗議要來得有效…有些方法要試試看才知道有沒有效囉光想是沒有辦法知道的。

藍布丁:我很佩服班導一點...她竟然有那麼多的數學題目…

Dr.黃:如果覺得用講的會講不清楚那就把意見寫下來寄e-mail或直接交給老師…希望你會成功。

藍布丁:說得也是...恩...會試試看。

Dr.黃:我想你們老師以前應該是唸數學系的吧…不然就是她認為數學非常重要…再不然就是她覺得你們班的數學程度太差需要加強…至於老師到底怎麼想就得由她自己說明大家才可能知道囉。

藍布丁:ㄎ...不知道...我也不想知道…也許是我們班數學太爛ㄌ吧!!但是...我們寫那麼多也沒變好哇。

Dr.黃:不論如何大家快畢業了就把吃苦當吃補....如果真的壓力大到實在無法承受那就嘗試改變現狀吧!

藍布丁:改變現狀???啥意思ㄚ??...不知道上了國中還會不會遇到這種老師。

Dr.黃:改變現狀,例如:改變老師的作法……就是我們前面討論的那些方法囉…殫你要不要跟藍布丁說說看國中的情形呢。

殫:應該國中會比較輕鬆吧…跟你現在比起來的話…我不知道我們學校是不是例外…畢竟要不要念是我們的是。

藍布丁:喔!!!那我選擇我不念...唸書...為什麼要那麼痛苦。

Dr.黃:藍布丁,你其實可以不必這麼極端…假如老師的要求是100分,你不必選擇0分,你可以表現60分,至少有及格就好啦…是啊如果被別人逼著唸自己不喜歡的科目是會很痛苦的…所謂的60分的表現,就是至少把作業寫完。

藍布丁:ㄎ...數學是我最最最爛的....也是我最不想念的一ㄍ科目…我只可以催眠我自己!我有交作業娃!!

Dr.黃:難怪你會那麼痛苦?因為你們老師要求最多的卻是你最不拿手的科目....其實有時候不想做一件事的時候那件事情卻反而要花更多的時間作完。

藍布丁:掰掰~我要下限ㄌ!我得痛苦時間又到ㄌ!寫數學作業!

Dr.黃:藍布丁也許你可以催眠自己數學很好玩或許就不會這麼痛苦了加油!藍布丁祝你早日脫離苦海畢業了暑假就可以先休息一陣子囉!

葉老大:藍布丁加油。

非:大家好。

Dr.黃:非你好晚安

非:我壓∼每天下課都好累喔∼晚上都有安排唸書時間但總是事與願違…老師說我們要做好時間規劃…我都有喔∼因為我還蠻喜歡唸書的但是回家就有點累了。

Dr.黃:非你在唸幾年級?嗯上學一整天已經很累了回家還要繼續唸書真的很辛苦…你會先休息一下再開始唸書嗎？

非:我每天約七點回到家然後七點半開始唸書因為形成粉滿…每天最少要念四科…因為隔天一早又要上課所以最晚一點就要睡覺…可是這樣粉累害我常常無法做到自己的時間規劃主人有點沮喪…結果一沮喪書就看不下去唉。

Dr.黃:盡力就好啦…或許你的計畫可以稍微寬鬆一點。

非:可是這樣進度會一直延遲結果考試就會考不好…但是快考試了我會擔心。

Dr.黃:不要做太大的計畫從你可以達成的程度開始要求自己然後再慢慢提高標準。

非:其實，我知道∼但是有時候說比做容易因為我會怠惰哈哈。

Dr.黃:我想我了解你的處境…有另外一種作計畫的方式可以參考…先把所有要唸的部份一一列出…唸過的部分就作一下記號(劃掉)…每天唸多少算多少。

非:我有喔∼…而且我每天單安排自己唸書的時間範圍都還好以前也唸過∼但是就是會忘記在念時又要重新念起…我連休息時間也有安排…大概念一個半小時休息十分鐘....

Dr.黃:嗯通常多少都會忘記…人的記憶力實在有限尤其如果太累的話唸書效率不好就更記不住.....所以,與其逼自己在很累的時候唸書,還不如先小睡一下,養足精神再衝刺。

非:謝謝醫師∼休息時間到了我要離開了掰。

葉老大:非加油。

Dr.黃:非加油。

小星:大家安。

Dr.黃:小星晚安。

小星:黃醫師我發現我有社交焦慮的困擾。

Dr.黃:可以解釋一下你的社交焦慮是什麼情況嗎?

小星:我之前跟妳聊過我是面試會很恐懼緊張發抖。

Dr.黃:嗯小星我記得你…你最近有去面試嗎？

小星:沒有…我有寄一些履歷表…但還沒通知。

Dr.黃:所以你現在在等面試的通知…之前大家給你的建議你覺得如何？

小星:恩我知道…可是我就是會一直亂想…還是很恐懼很焦慮。

Dr.黃:要不要做點其他的事情轉移一下注意力呢?...繼續加油每天持續進行自我心理建設。

小星:恩好。

Dr.黃:小星加油…如果你實在很焦慮考慮去看一下門診也許可以安排心理治療或者藥物治療。

小星:恩嗯。

小星:恩恩好。

葉老大:今天非常謝謝黃醫師…時間已經到囉…下周同一時間歡迎大家在到聊天室來。

Dr.黃:謝謝大家今晚的參與,我們之後再見囉!

葉老大:大家晚安。