如何開始心理治療

靈：我的家庭有家庭暴力，所以我每天張開眼睛，就是要面對這些事情。

鍾心理師：靈，原來是生長在家暴的環境，難過你會如此憤怒，加害人是爸還是媽呢？

靈：爸爸。不管我做對或做錯他都打，他只要心情不好就是拿我出氣，就連我想渴望一點點的親情都沒有資格。

鍾心理師：可惡的爸爸，真的很差勁，一個心智不夠成熟的人卻成為了爸爸，真糟糕。

靈：他已經不是差勁可以形容了，而是做為人父的失敗。

鍾心理師：靈的媽媽呢？

靈：媽媽 他還算是會為我們好。但是當我想親近他，他就把我推得好遠。

鍾心理師：我猜靈的媽媽一定很辛苦，想要給小孩完整的家庭，卻沒想到爸爸竟然這麼可惡。

靈：對，這個我媽有說過。

鍾心理師：靈，千萬別為一位差勁的父親而低估自己的價值。

靈：可是他真的很自私，我們生病他就說小事情沒關係，他自己生病就趕快看醫師。從小就是被我爸打後腦。

鍾心理師：因為原生家庭的不安全會讓我們失去對人的信任，也影響我們的人際關係，靈要注意是不是因此而讓你不知如何與同學來往喔。

靈：可是我真的無法再相信任何一個人所說的話了。

鍾心理師：靈，是否考慮通報家暴中心？

靈：有想過，也聯絡過，我媽就是把它擋下來。

鍾心理師：靈，這是爸爸給你帶來的陰影，你需要接受諮商走出陰影，用不同的態度與人來往。

靈：我找不到諮商求助，找不到人可以說話，朋友們可以把我當垃圾筒，我很願意聆聽，當我想說的時候，卻什麼都不讓我說。

鍾心理師：靈，各大醫院都有提供心理治療，如果還在學，學校諮商中心也可求助啊。

靈：現在我就說了，也已經紓發不了內心的痛苦。

鍾心理師：靈需要一點一滴的說，說幾個月之後就發現效果來了。我自己也從事家暴研究與治療，很多個案在治療幾個月之後，心情都會明顯改善，有些人連藥物都不吃了。

靈：如果要找老師諮詢，有的時候我根本說不出話來。面對人，我就開始封閉自己，就會講想說的話都吞回去。

鍾心理師：靈，我相信老師很願意等待給你說話的機會，只是你願不願意突破。

靈：突破…我沒有想突破的動力。

鍾心理師：靈，只有突破才有希望。

靈：我現在只覺得好累。

鍾心理師：靈，嘗試與一個心理師好好談談。

靈：可是我還是個學生，我光學校的錢都繳不出來，沒辦法找心理師談。

鍾心理師：學校的諮商服務是免費的。

靈：可是我看到人就會想封鎖，沒有那個勇氣。

鍾心理師：靈，可以等有勇氣時再嘗試，我有一個家暴個案猶豫10年才開始正式接受心理治療。

心理治療的甘苦談

非黑即白：可是我覺得學校的諮商師很難信任。

鍾心理師：非，對學校諮商師的感覺是什麼？

非黑即白：常常談了一整個學期沒啥進展，這還好，有時候是自己的秘密也被出賣(譬如 導師也知道了)。

鍾心理師：非可以與諮商師談保密問題，有時諮商師是為了你好才這麼做，如果你不高興，可以對他反映。

非黑即白：談過保密問題，最後結束這段會談。

鍾心理師：非一定很氣這位諮商師。

非黑即白：只是我自己知道很多時候，我不是過度要求完美，就是自我摧毀，我知道自己會這樣，可是有時候連自我覺察都沒辦法做到的時候，真的很懊惱。

鍾心理師：非，別急，很多既定性格要改變，非要接受3年以上的心理治療不可。

非黑即白：我是真的很想找現在的醫師做心理治療，只是要看他願不願意，他總是給我一樣功課，功課完成後才會有下一次的心理治療。我的天啊！我已經心理治療五年了耶！！！

鍾心理師：每週一次的治療持續5年，那很棒啊。

非黑即白：可是都已經治療過五年，為什麼問題還是解決不完？難不成我真的要看精神科一輩子？

鍾心理師：非，如果對你有好處，就繼續下去，當作是自己的養生之道。

葉老大：有相關問題，隨時可到基金會的網站上留言，或上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 周聖偉 整理