曾被霸凌過

小佑：說實在自己曾經被霸凌過，只是自己忍耐不告訴老師或家長。

筱蓉心理師：小佑，怎麼回事？

小佑：被同學圍攻欺負我，只是不敢告訴老師，又沒有什麼朋友可以幫忙自己。

筱蓉心理師：小佑，在班上沒有什麼朋友確實比較吃虧。是特定同學針對你嗎？還是班上其他同學也會有類似的狀況？

小佑：不認識或認識的同學都會針對我，因為自己太乖太老實好欺負。

筱蓉心理師：小佑，那時候怎麼辦？

小佑：只能忍耐不告訴老師及家長，這樣不會繼續欺負我。

筱蓉心理師：小佑，你的忍耐有成功地阻擋他們的欺負嗎？

小佑：有呀，但是結果我變成憂鬱症，活在電腦虛偽世界。

筱蓉心理師：小佑，委屈的感覺讓你想逃離那個環境。

小佑：那好像高職念完二年就沒有升三年級，後來變成肄業。

筱蓉心理師：小佑，如果時光能夠倒流，你還是會用相同的方式處理嗎？或者你會採取不同的做法？

小佑：我會去告訴老師該怎麼處理，但是錯誤已在潛意識記下來，我很忘記過去，但是卻忘不了。

筱蓉心理師：小佑，是啊，碰到這樣重大的事，要是我也很難忘記。

小佑：只是我自己走不出來，我現在還是在太在意別人的眼光語言。

筱蓉心理師：小佑，一個人在團體當中確實很難完全忽略別人的意見，可是千萬別先把自己限制住了，覺得自己一定走不出來。小佑，會後悔高職沒有畢業嗎？

小佑：會呀，也許自己一時衝動不去讀完，現在想讀書已經太晚，連未來的路都不知道怎麼走。

筱蓉心理師：小佑，如果你還想再多充實自己的話，其實還有進修管道可以重拾書本。

正遭遇霸凌中，該怎麼辦？

筱蓉心理師：寶，你或你身邊的人曾經遭遇過霸凌嗎？

寶：常常。

筱蓉心理師：寶，你要不要說說看你看到的情況是什麼？

寶：為了錢跟手機被誣賴，被人綁了快兩個星期，一個星期被關在小巷子，一個星期在學校的女廁。

筱蓉心理師：寶，周圍的人有發現你的遭遇嗎？

寶：沒有。

筱蓉心理師：寶，真的很誇張耶。那這件事情後來是怎麼告一個段落？

寶：我到現在也還沒去看醫生。

筱蓉心理師：寶，你有沒有受傷？

寶：身上有傷，但是我不敢說。

筱蓉心理師：寶，還好嗎？要不要去看醫生比較妥當？

寶：好想死，但又沒勇氣，真的很累。

小佑：寶，死是不能解決問題的。

筱蓉心理師：寶，我想你一定嚇壞了，也很生氣。遭遇這麼大的事件，但至少要先確認一下自己的傷勢。

寶：我寧願選擇逃避，我不想走出來。

筱蓉心理師：寶，你會這麼想一定有你的理由，要不要說說看？

寶：心冷了，想再多做再多都沒用。

筱蓉心理師：逃避並不能免除問題喔。你以前曾經針對被霸凌有做過什麼反應嗎？

寶：有啊，但還是沒有用。

筱蓉心理師：寶，你有跟老師或同學說過你的事情嗎？

寶：說了他們又不會相信。

筱蓉心理師：寶，所以你都沒有跟他們說囉？身上的傷痕應該是很明顯的證據啊。那家人呢？你有跟他們說嗎？

寶：都不相信。

筱蓉心理師：寶，但是你有受傷不是嗎？寶

寶：是啊。

筱蓉心理師：寶，那就更應該去看醫生驗傷了。

寶：驗傷？

筱蓉心理師：寶，除了治療之外，也是保留一個證據啊。

寶：我不知道啊。

筱蓉心理師：寶，碰到這麼大的霸凌事件，接下來你想怎麼做？

寶：不知道。

筱蓉心理師：寶，那放了寒假會不會稍微讓你有一個喘息調整的機會？

寶：哪有喘息的機會，我還要上班。

筱蓉心理師：寶，那在工作的地方至少可以先跟那些欺負你的同學保持拉開一些距離。

寶：不想再想了。

筱蓉心理師：寶，可以了解你的心情很不好，發生這麼大的事情又覺得沒有人可以幫忙，真的很傷腦筋。雖然霸凌的問題這麼嚴重，你都一個人扛起來。如果霸凌你的人做得太過分了，你也必須要有自我保護的方法，必要的時候，還是應該要通報以及向外求助。

寶：那我現在要怎麼辦？

筱蓉心理師：寶，回到學校後盡量避免和他們發生衝突，盡可能與老師和其他同學保持連繫，不要經常落單。如果班上老師和同學一時無法相信的話，或許可以先跟輔導室連繫。

寶：我不敢進輔導室。

筱蓉心理師：或是向校外的諮商輔導機構求助，在重要時刻要勇敢幫自己的忙，要加油。

葉老大：有相關問題，隨時可到基金會的網站上留言，或上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 周聖偉 整理