對自己外表看法的改變

小桃：說到外表，我天生外表就不好看。國小還常常因為這樣被排擠、嘲笑。說實在的，創傷很大。

洪醫師：小桃似乎對自己外表不太滿意。

小桃：常常被亂取綽號阿！長得又黑又醜，跟大家都不一樣。常常被誤以為是原住民或新住民。還常被笑說，我媽媽生我時，是不是常吃醬油。

洪醫師：小桃，遇到這種情況，你怎麼回應呢？

小桃：苦笑或私底下哭一哭吧。長大就不一樣了，因為這樣才是我阿！不用跟人家一樣，也不需要比較，與眾不同，才有獨特性阿。

洪醫師：小桃現在可以正面的看待自己了，這是很棒的轉變。

葉老大：小桃的思考很正向喔。

小桃：也是很多人告訴我觀念呀！要不然，我也沒辦法這樣！

洪醫師：外表是天生的，本來每個人就不一樣，而且審美觀也是會改變的。

小桃：真的！長大的時候，大家就不會再去評論外表。外表是其次，我想如果有自己的一技之長，不管長怎樣，大家也都會喜歡。

洪醫師：外表是膚淺的，人有更多價值都是與外表無關的。就像小桃說的，長大以後大家就不會再去評論外表，也會更加重視外表以外的東西，包括個性，是否有其他專長等等。

小桃：現在有時也會被拿來開玩笑，雖然笑的那個人不對，但也許是因為這樣，讓別人對自己的印象加深。很多人因為大眾臉，而感到厭惡，長得太好看，又引來太多爛桃花。

洪醫師：外表是先天的，但是要如何表現自己，完全是自己可以決定的。

小桃：醜不一定不好，但我們因為醜而讓別人開心，在無形之中自己的價值也提昇不少。就像楊恩典一樣，大家不會因為他的外表去評論他，而是因為他的一技之長去讚美他。

洪醫師：跟取笑別人外表的人相比，自在面對自己的人價值更高了。

小桃：不用太在乎外表，出名不一樣要好看，天生麗質的人真的不多啊。

洪醫師：每個人都有自己存在的價值，要懂得肯定自己。

小桃：以前我常常都擺張苦瓜臉，大家都離我很遠，因為我都不笑。之後有人告訴我 「要多微笑別人才會接近你」，慢慢地我嘗試微笑，我才發現「微笑是人與人最基本的相處」。

洪醫師：有句話說「相由心生」，有些人雖然沒有美麗的外表，卻總是笑口常開，這樣的人也會很有吸引力，笑容是最好的化妝品。

小桃：真的。還有，不要常低頭！地上沒有黃金，只有冷冰冰的地板，抬頭看前方，才知道世界的美好！「抬頭和微笑是自信心的基本原則唷」！

洪醫師：可以感覺到小桃有很溫暖的特質，即使看不到小桃的長相，也會覺得吸引人。世上沒有人是完美的，有自信的人就懂得珍惜自己的價值。

小桃：醫師喜歡自己的外表嗎？

洪醫師：我對自己的外表的看法，是隨著年紀越來越喜歡自己，因為隨年紀增長以後，心境越來越容易滿足和珍惜。

葉老大：我也同意洪醫師的說法，年紀愈大也愈了解自己的優點在哪裡，也就會愈喜歡自己了。

洪醫師：另一方面，隨著年紀增長，經歷越來越豐富，也能培養出更多吸引人的特質。

葉老大：有相關問題，隨時可到基金會的網站上留言，或上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 周聖偉 整理