我覺得沒有人想聽我說話

羅秋怡心理師：今天講人際互動，應該是大家的罩門喔！

葉老大：不知道大家在人際互動溝通時，會遇到哪些問題呢?

小雯：我講話有時候會口吃，而且有時不知道要講什麼話題，甚至會聊到讓他人感到無趣的話題，也會同一個話題一直重複聊，這樣會讓跟我一起相處的人感到厭煩。

Happy：我覺得我常常在說了某些話之後因為太心直口快，而不小心傷了人，對於這件事我感到懊惱，也不喜歡那時的自己。

羅秋怡心理師：話題可以慢慢觀察環境，想好再說，但焦慮之下，可能會不知所云喔！說話，要看對什麼人，要說什麼內容，以及什麼場合。我們藉由與他人的互動，能夠增進互相的瞭解。         

蔡小慧：有時當下就很想找人說說話，但根本沒有朋友想要傾聽啊！

羅秋怡心理師：小慧，也許時機不對，對方目前沒有辦法撥出時間，總是要醞釀等待的。

小雯：那自己沒主見的時候呢？

羅秋怡心理師：小雯，沒主見時也可以參考別人的，然後再想想自己是不是這個意思呢！
小雯：「前面說要看對人，說對話」聽起來好像很容易，但實際上做起來真的好難喔！

羅秋怡心理師: 沒關係，可以返回再來解釋你想要表達的意思，因為表達，很難一次到位，多解釋幾次才能讓對方更明白。

表達的方式

小雯：但是我的個性很內向，會不知道該怎麼將我想說的表達出來。

羅秋怡心理師: 說話，是表達的工具。有人不擅長說話，會以別種方式來表達。因此說話並不是全部的表達方式喔！

漆彈：我是以文字來表達，我常常用文字創作來表達我的事情。

羅秋怡心理師：文字的力量，沈澱而深厚，日後還可以再拿出來看看過去的自己寫下了什麼。

Happy: 說話的藝術，一直都不是容易的事情呢！

羅秋怡心理師：有時會深呼吸幾口氣，先跟自己溝通一下，所以在我看來「說話清楚不傷人」就是藝術。說話，有時可以透過練習，不過不是一直講一直講，而是慢慢清楚的說即可。今天大家認真的想說出心裡的話，說出一句內心最想對某某人說的話。

蔡小慧：輔導老師  能認識妳 是我一生最大榮幸!!

Happy：想對自己說 可不可以對自己好一點? 可不可以不要對自己這麼嚴格? 可不可以不要這麼害怕自己變胖變醜呢? 可不可以多愛自己一點?

羅秋怡心理師: 要犀利勇敢做自己!!! 互動的關鍵，重要的是，想表達什麼，要怎麼傳達？對別人說錯的內容，也別想太仔細。

小雯：秋怡心理師~請問「對別人說錯的內容，也別想太仔細」這是甚麼意思？

羅秋怡心理師：因為能直接表達清楚的時候是比較少的。因此說話前，想一想。

蔡小慧：就是三思而後行的意思嗎？

羅秋怡心理師：是的，三思而後行，但決不是狡辯傷人耍嘴皮。

葉老大：謝謝醫師，謝謝大家的分享∼如果還有相關的問題想問，隨時可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組實習生 林逸芸 整理