Dr.Li : 大家好啊，今天我們的主題是「冷戰」與同儕間的互動與憂鬱症的問題，
不曉得有沒有人在這部分有困擾，或是有任何疑問 都可以提出來，我們一起腦力激盪！
玉樹 : 憂鬱症是什麼? 憂鬱症是什麼?跟躁鬱症的分別在哪?
Dr.Li : 憂鬱症指的層面很廣，不過有些人不是憂鬱症，只是憂鬱情緒，真正確定憂鬱症
要精神科醫師認定。躁鬱症 指的是一段時間有躁症 、一段時間是憂鬱，也是要精神科醫師認定
L : 怎麼認定有沒有憂鬱症?
Dr.Li : 到董氏基金會網站 上面有憂鬱症的量表，自己做做看 就可以確定有沒有憂鬱傾向，
或是全省的7-11都有台灣人憂鬱量表，利用量表 來確定自己的情況
L : 那個量表我有測過...每次測的分數都很高...但我沒有勇氣去看醫生....
Dr.Li : 我想….要自己先了解自己憂鬱的原因 是最重要的，L有試過把你的想法跟家裡面的人溝通嗎
L :家人覺得我沒什麼...也不願意聽....而有些事是有關他們的.. 在朋友面前我都帶上面具...不想讓
他們知道...因為這樣會讓更多人遠離我...家人不聽我說....說完了我更難過，我討厭現在的我...
Dr.Li : 有得時候我覺得，我們要試著去了解自己，如果討厭自己，那可能也沒有辦法去喜歡別人，
總是要先喜歡自己的好。才能看得到別人的好，沒有人完美的
哈哈兒 : 畢竟人都有缺陷，不論是生理或心理
郁婷 : 心情不好，最近心情又再度低落，自殺的念頭又出現了，且比之前更強列，
且我覺得最近的壓力好大
Dr.Li : 怎麼啦 郁婷，怎麼樣心情滴落？郁婷 想死的念頭 你會想到要用什麼方法嗎？
怎麼樣讓你有壓力，有壓力到想死呢？
郁婷 : 因為我看不懂課本裡在寫什麼，我有割手、撞牆，跳樓還沒
Dr.Li : 那你有把你的狀況 告訴你的家人或是朋友嗎
郁婷 : 都有呷！！且還想說從上課地點跳下去
Dr.Li : 那你都試過了嗎 郁婷
郁婷 : 我最近好煩 想哭 但卻又不敢哭給大家看
Dr.Li : 郁婷會不會想說要好好發洩情緒？割自己的手 傷害自己會有快感嗎？
郁婷 : 前天 開始寫遺書
Dr.Li : 郁婷要了解自己面臨什麼樣的壓力，所以郁婷覺得課業的壓力讓你想死嗎
郁婷 : 種種的壓力吧，不只課業，以前就有想死的念頭，但後來 我被老師們勸好 打消念頭
小小ㄉ憲 : 我也覺得課業壓力很大
Dr.Li : 郁婷你會把想死的念頭 跟認識的人說嗎
我是郁婷 : 我討厭我的室友，越來越和班上遠離了
小楓 : 郁婷:你想想自己喜歡什麼吧
哈哈兒 : 討厭的東西太多不太好喔
coolgy : 對啊 郁婷 有沒有喜歡的人或事情呢/
我是郁婷 : 沒有
小楓 : 郁婷:是你自己要遠離別人吧
木 : 要懂得放開心胸才能接納別人
郁婷 : 這次 ｆｅｅｌ我想死的念頭粉堅決，諮商中心的老師ｋｎｏｗ，人為什麼而活呢？
coolgy : 郁婷千萬不要這樣想喔，人活著可以做很多是啊
哈哈兒 : 看你自己阿，像我的目標很簡單，就是找個漂亮馬子生小孩
coolgy : 像是我就很想去環遊世界，去很多地方走走看看
夜愁 : 我只想做自己~但現在~我只想好好睡一覺~(一個禮拜沒睡好了...)
coolgy : 做自己 好啊 做自己 生活才會自再
vicki : 但做自己好難，我總覺得身邊有隻天使and惡魔
coolgy : 做自己啊 我一開始也覺得不容易，不過我發現那是因為自己還不了解自己，不知道自己要什麼
vicki : 我之前曾試過做自己.但好難....做幾天就覺得好累
木 : 有一些事情一定是你自己還未發覺到的
coolgy : 難免會在乎別人啦 只是 有時候大家的意見很多 還是要看自己想要什麼
小小ㄉ憲 : 我覺得這社會好現實
Dr.Li : 小小ㄉ憲 這社會怎樣現實
小小ㄉ憲 : 別人都只在他需要你時他才會ㄑ理你，當你沒有利用價值時他就把你踢到一邊，
是每ㄍ人都這樣嗎
coolgy : 為什麼會有這種感覺啊？對自己好 並不一定代表自私吧，懂得照顧自己也是很重要的
小小ㄉ憲 : 為什ㄇ沒有什ㄇ人是"真誠"ㄉ
小楓 : 真的沒人是真誠的嗎
coolgy : 友啊 我是真誠的
哈哈兒 : 社會又不是都只有這種人，也有很多企業家願意捐錢阿
小小ㄉ憲 : 我好像隱形人，我只覺得我對這ㄍ世界好失望
哈哈兒 : 才沒這回事呢！只是你對真誠的定義太嚴格吧
葉老大 : 小小ㄉ憲，不一定每個人都這樣
coolgy : 哈哈 不過我總覺得 只要是自己是真誠的 還是可以去影響別人
夜愁 : 有些人~與你當朋友只為了能讓你有被利用的價值.. 當你對他再也沒什麼用處後~
兩人將不再是朋友...
coolgy : 其實有時候我也覺得自己笨笨的，但是我覺得有時候笨笨的也艇可愛的啊
哈哈兒 : 但有的人天生就是敗類，在這世界上不的不堤防別人，但我覺得人老了就會怕死，
所以我說人要強勢一點
＊毛毛ㄦ＊ : 這幾天我遇到一件很棘手的事．．．我想請問我該怎麼辦．．．
葉老大 : 毛毛ㄦ，什麼棘手的問題？
＊毛毛ㄦ＊ : 我家住在基隆∼現在在屏東念四技二年級∼當初是和另一個高職同學一起下來屏東念書∼
因為那時候其實家人都很不放心∼但是他們想說有個伴陪∼所以就讓我下來念了∼
對陌生人或不熟的人都不太會講話∼
葉老大 : 毛毛ㄦ，後來是發生什麼事情了嗎？
＊毛毛ㄦ＊ : 那個同學是屬於外向型的∼她個性很活潑∼很愛交朋友∼就在上學期的時候∼
那同學交了男朋友∼前陣子寢室內因為還有兩個同學去實習∼那同學去找男朋友∼常常都是
我一個人在寢室發呆∼我很為我那同學高興她交到男朋友∼當初一起下來屏東念書時∼周遭
很多人都認為我和她是一體的∼現在我有時候沒有跟她一起上學∼其他同學都會問她去哪了∼
我那同學不喜歡這樣∼我也不喜歡∼我們兩個都〔認為我們是不同的個體∼
葉老大 : 那你的困擾是什麼ㄋ？
＊毛毛ㄦ＊ : 可是就在前天∼她在網路上ＰＯ了一篇小日記∼她說她是自私的∼只想和能和她
一起成長的人相處∼然後我總覺得她那篇文章是在說我∼因為我覺得我常常帶麻煩給她∼
覺得自己很沒用∼像很多時候∼學校分組要上台報告∼我和她一組時∼我不敢上台說話∼害怕麥克風
葉老大 : 毛毛ㄦ，那你們現在的關係如何ㄋ？
＊毛毛ㄦ＊ : 現在關係還是和以前一樣∼只是現在我還是會很怕帶麻煩給她∼然後就盡量不要常常和
她一起出去或什麼的∼像她現在一個人去圖書館或琴法教室時∼我都不會跟去∼
葉老大 : 毛毛ㄦ，你現在的擔心是什麼？
＊毛毛ㄦ＊ : 我不知道我該怎麼辦∼
葉老大 : 嗯，不要擔心成為別人的負擔喔，有時候自己能力無法達到的時候，朋友是很重要的
＊毛毛ㄦ＊ : 因為我看到那篇文章∼在想到以前剛下來屏東時的情形∼我很難過∼
夜愁 : 她如果真得覺得你會帶給她麻煩~應該會漸漸遠離妳才是，如果她沒這麼做~
那就表示她並不覺得妳會帶給她麻煩
＊毛毛ㄦ＊ : 我怕她會覺得總是在幫我收拾後果∼
葉老大 : 可以找你的朋友聊聊啊，說不定他並沒有這樣的意思
夜愁 : 說不定~她事實上卻忙的很開心阿
＊毛毛ㄦ＊ : 夜愁∼我覺得她現在好像是因為當初是一起下來念書∼才一直撐著∼
葉老大 : 毛毛ㄦ，朋友有時候還是需要溝通的
夜愁 : 或許可能是妳說的那樣~但人都會覺得疲累的~況且若是真的~那早就離妳很遠了吧
＊毛毛ㄦ＊ : 她那篇文章有說到她並不喜歡過一樣的生活∼喜歡交很多朋友．．．等等∼
夜愁 : 而且阿~其實朋友間有什麼話都應該說清楚~妳在怎麼猜也猜不中她心裡真正的感覺的~只因妳不是她
＊毛毛ㄦ＊ : 也提到說她對現在以往的情誼她放不下∼顯然我對她造成了負擔．．．
夜愁 : 我的朋友幾乎都是喜歡創新生活~而且朋友最好是越多越好
＊毛毛ㄦ＊ : 大家的意見∼我會試著去做做看的∼
Dr.Li : 就像哈哈而說的，人都有缺陷，但是要想辦法誠實的面對自己，對自己好是第一部
L : 對別人誠實...諒解別人....但沒人諒解我.. 想對自己誠實....確有太多的不可以...應該...壓的我好累
Dr.Li : 常常我們容易網壞處去想或是想要傷害自己，但是要找到自己存在的價值很重要
coolgy : L我覺得不對自己誠實 才真的累人呢
L : 是阿...可是我想要對自己誠實....確有很多的壓抑....很多的不可以...很多的不應該
coolgy : L的確啦 有時候這個世界還是有一定的規則，可是 塊不快樂 很大的部分還是在於自己啊
我也常希望時間能到流，回到過去快樂的時光。可是我發現那根本不可能的 所以要積極面對
創造現在的快樂
L : 要怎麼才能讓自己誠實的面對自己？要怎麼才能說出能夠讓別人也懂的感受呢？
coolgy : L我覺得那就要多與別人互動 多溝通 別人就漸漸的會了解你了
Dr.Li : 今天我們很開心，有機會可以這樣談談，還是跟大家說憂鬱情緒有的時候
是可以預防的多多計畫自己的生活，
葉老大 : 各有朋友，可以多利用董氏基金會的留言版留言
Dr.Li : 看看自己的長處，與別人相處的時候，不要陷入一個情境當中。若是有想死的念頭，
一定要懂得求助。看醫師是個很好的方法，不要覺得丟臉。期待大家都有一份好心情，謝謝大家！ |
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