葉老大 : 大家好，本週由中信鯨沈鈺傑來與大家聊天，聊天主題為「我的紓壓撇步分享」，
歡迎大家一起討論 如果有其他情緒困擾或精神疾病相關問題，也歡迎跟大家分享
沈鈺傑 : 大家晚安，吃飽了嗎？
壹壹 : 小沈都怎麼紓解憂鬱啊？
沈鈺傑 : 每次比賽時壓力大，我會先離開一下，去逛逛街 遛遛狗 或聽聽音樂
盡量不要去想球場上的事 那大家平常壓力大都怎麼處理
青青 : 上網囉
舞 : 壓力大就不想說話
Rachel : 有壓力的時候就看比賽:P
壹壹 : 壓力大都去球場叫 哈哈
詠 : 聽音樂..睡覺吧 不然找人訴苦也不錯
天線 : 當然是去球場看棒球吶喊阿
鰻魚 : 我都睡覺ㄝ
懿 : 看球賽紓解壓力
花花 : 壓力大看你投球就好了~~^^
小偉 : 我也是睡覺
信兒哥 : 聽音樂對我來說還蠻有效的．．．
凱X : 壓力大就去散步
批茲 : 小沈你好,請問除了球場的事以外,有什麼會特別困擾你嗎??
沈鈺傑 : 給批茲：目前還沒有什麼比較大的事情困擾我
小偉 : 沈鈺傑你會不會覺得你在球隊要先發又要後援又要中繼很難調整阿
沈鈺傑 : 給小偉：這是在球場上最困擾我的事 不過我就是盡力調整 之前覺得自己有段時間表現不理想，
不過現在已經比較可以掌控不同的角色 大家有什麼事是比較困擾你們的嗎？
詠 : 目前都是課業為多吧
批茲 : 沒錢最困擾XD
壹壹 : 課業問題呀∼
凱X : 學業
花花 : 課業壓力...
小偉 : 我絕ㄉ目前最困擾我ㄉ就是課業跟中信鯨現在ㄉ戰績了
鰻魚 :中繼如果搞砸球隊的勝利....怎麼調適自己的心情啊
TED : 請問小沈.投手通常都怎樣調整自己呢
沈鈺傑 : 給鰻魚、TED：比完賽，如果表現不好，的確心情會很差 不過我會去吃吃宵夜，
想一下明天該如何調整自己 想辦法求進步、改掉缺點 我的心情算是可以恢復的蠻快的
天線 : 小沈 每次看你雖然敗投但是還是笑笑的 調適的不錯喔
沈鈺傑 : 給天線：雖然敗投，但是想到球迷的支持，還是要保持微笑，不過其實心裡是蠻難過的
SHOW : 小沈加油!!!一定要拿新人王喔^^
沈鈺傑 : 給希望我拿新人王的那位：我也很想拿，但是對手太強了
不過我希望未來中信的25場可以打出好成績，讓支持中信鯨的球迷可以刮目相看
花花 : 小沈~你覺得誰是你可敬的對手?
沈鈺傑 : 給花花：我覺得其他五隊都是很可敬的對手
天線 : 恩 我期待丟彩帶那一天
沈鈺傑 : 給天線：我希望能我很快讓中信的球迷丟彩帶
壹壹 : 台灣裁判 每次都讓我想用飛鏢射他們
沈鈺傑 : 給壹壹：要控制一下情緒喔 裁判有時也是會失誤的 只要是人，多少都會有失誤
TED : 請問小沈~徐總會不會很嚴厲的罵人.阿你被罵的時候會不會很灰心阿
沈鈺傑 : 給TED：其實他不會很嚴厲罵我們，只是表情比較兇 其實他對我們都很好的，有點是面惡心善，
私底下常鼓勵我們 只是被拍到的照片看起來兇兇的
里里 : 小沈聽說你很疼你的小狗,是因為你本身很喜歡狗狗的關係ㄇ
沈鈺傑 : 給里里：我很疼我的小狗，我也很喜歡小狗 其實我是想要有一個自己的小孩 不過還不到適婚年齡，
所以先養隻小狗，也特別疼他 我要是心情不好，就會帶它出去走走，有時候也會對他講話
凱X : 小沈有看MLB嗎？支持哪一隊？
沈鈺傑 : 給凱X：洋基隊以及運動家隊
于亭 : 小沈,先發、中繼和救援,你喜歡哪個位子~?
沈鈺傑 : 給予亭：自己比較喜歡先發，比較能掌控全場
對了，今天的主題是要談談紓壓的撇步 大家要不要分享一下自己的好方法呢？
維尼 : 紓解壓力...都看鯨的比賽或聽點音樂..
信兒哥 : 就聽聽音樂或唱唱歌之類的
新竹小鯨迷 : 看中信鯨的球賽紓壓
Rachel : 哈哈看球賽
奶油 : 看到鯨隊贏球..我就高興啦
TED : 那當你表現比較差的時候你媽媽會不會鼓勵你阿
沈鈺傑 : 給TED：其實表現不好，爸媽不太會跟我講話，怕會影響我的情緒
不過我可以感受他們的關心，不用言語也行
最ｉ中信鯨 : 小沈的爸媽都跟他全省走透透耶∼超感動的︿︿
沈鈺傑 : 給最I中信鯨：現在爸媽也經比較少跟了，我也怕他們會累
凱X : 小沈喜歡打籃球嗎？
沈鈺傑 : 給凱X 我覺得打籃球是紓解壓力最好的方法 我以前假日常會去打籃球 又不用花錢、全身都可以運動到
小偉 : 小沈你如何調適三種不同ㄉ角色
沈鈺傑 : 現在不管是什麼角色，對我來說感覺都一樣 我只抱著一個幫球隊贏球的心
凱X : 那游泳是小沈疏壓ㄉ方式嗎？
沈鈺傑 : 給凱X：我國小也是游泳隊的ㄝ 我覺得游泳也是紓解壓力的好方法 只是現在打職棒時間比較少
維尼 : 抒情音樂比較容易紓解壓力
沈鈺傑 : 給維尼：聽音樂的確是種很輕鬆的享受，我是什麼音樂都聽，我也有收集CD的習慣
那大家平常都聽什麼音樂
Doris : 都聽
維尼 : 我比較偏向東洋音樂
ㄏ : 流行音樂
小麵 : 我超愛搖滾樂的
鰻魚 : 流行音樂~~
喵喵 : 我覺得聽小野麗莎的不錯~
里里 : 小沈該不會喜歡ㄉ是嘻哈音樂ㄅ
沈鈺傑 : 給里里：我偶而也會聽聽嘻哈音樂，不過還是比較爵士樂 建議大家可以聽聽爵士樂
爵士樂釋放出來的感覺可以幫助放鬆
小麵 : 爵士樂超棒的^^ 我最喜歡去聽那種現場表演的
沈鈺傑 : 給小麵：那你平常都去哪裡聽現場的呢，介紹一下吧
小麵 : 很多lounge都有現場表演吧 :D
花花 : 小沈~我覺得喝牛奶可以疏壓喔~!!
沈鈺傑 : 給花花：很好奇為什麼喝牛奶可以紓壓
花花 : 我不知道耶~我都這樣做~~~
天線 : 小沈你是不是有早睡早起的習慣阿?
沈鈺傑 : 給天線：以前生活算是蠻規律、都早起早睡，
最愛中信 : 小沈呀..你禮拜二在屏東被球擊中...應該沒事吧
沈鈺傑 : 給最愛中信：沒有什麼大礙，只是有點淤青，不過大致上都還好，謝謝關心
現在在線上都是支持中信的嗎？ 如果有別隊的球迷，也可以提出一下問題喔
喵喵 : 李國修有講過~ 想哭就要哭出來~開心快樂難過都要哭~流眼淚有益身心健康唷
沈鈺傑 : 其實哭一哭，有時候也可以幫助紓解壓力 憋著反而不好
小麵 : 那沈同學你平常會哭嗎(你不要逃避這個問題喔:P)
沈鈺傑 : 給小麵：哭，其實平常也會，我算是個性情中人，因為我是雙魚座的 還蠻感性的
壹壹 : 小沈 現在在高雄嗎？
沈鈺傑 : 給壹壹：我們現在在高雄，明天對兄弟 希望大家明天有空可以到場幫我們加油
信兒哥 : 明天的比賽是在哪裡打壓？？？
沈鈺傑 : 明天的比賽在高雄立德球場
TED : 有沒有曾經想放棄棒球這條路阿
沈鈺傑 : 給TED：在低潮的時候也曾經有想過要放棄，那時候被學長欺負，球隊很嚴苛
也會覺得還繼續練要幹嘛 可是覺得自己還是很熱愛棒球，所以忍一下，就撐過去了
狂愛中信鯨 : 生氣ㄉ時候丟球來紓解壓力嗎?
沈鈺傑 : 給狂愛中信鯨：生氣的時候，我會去找朋友開玩笑，鬧一下他們，很快就可以紓解壓力
我希望大家可以叫我小沈，因為這是我的外號中最好聽的一個
壹壹 : 小沈 有沒有什麼特別喜歡的東西？
沈鈺傑 : 給壹壹：我特別喜歡車子
whale : 小沈你最討厭什麼事情呢
沈鈺傑 : 最討厭的事：希望汽油不要再漲價了 因為我有開車，哈哈
whale : 小沈 要拿下中繼王阿
沈鈺傑 : 給WHALE：我會盡力的
小明 : 那你有個外號叫博士 為什麼
沈鈺傑 : 給小明：因為我的朋友都覺得我喜歡裝懂、硬凹，哈哈
TED : 小沈 會飆車解憂愁嗎
沈鈺傑 : 給TED：飆車是不好的行為喔，蠻危險的 我之前也常開快車 不過現在覺得安全比較重要
whale : 小沈你可以說一下你覺得中信今年還有機會拿總冠軍嗎
沈鈺傑 : 未來25場好好打，還是有希望拿冠軍的
麻糬 : 小沈明天會出來投嗎＠＠？
沈鈺傑 : 給麻糬：我希望明天可以出來投，只要有出賽，希望我都能出來投
葉老大 : 感謝大家今天上葉老大聊天室，希望對大家有幫助 也請沈鈺傑跟大家作個結尾吧
沈鈺傑 : 希望中信鯨的球迷踴躍到球場幫我們加油 我們其實很需要大家的支持 有你們的支持，
我們一定可以表現越來越好 有壓力也要記得適當紓解喔 感謝大家，球場上見
葉老大 : 時間到囉 大家下週再見囉！
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