葉老大 : 大家好，本週由高國勛醫師來和大家聊天 本週的主題是拒絕/被拒絕
歡迎大家有什麼問題都可以提出來喔
高醫師 : hi 大家好 不知道大家有過拒絕或是被拒絕的經驗嗎
想變回快樂的天使 : 我的心情在下大雨
天黑黑 : 想變快樂的天使 妳今天心情不好挖?
高醫師 : 想變回快樂的天使 我稱呼你為天使好嗎 是什麼事情不快樂呢?
想變回快樂的天使 : 我最近常想在開會時奪門而出或放聲大哭...我好像快受不了啦
高醫師 : 天使 是工作上的壓力嗎 還是有別的問題
天黑黑 : 是喔 我也會這樣喔 壓力太大了吧 失眠很痛苦 我最討厭睜著眼睛到天亮
聽到清晨的鳥叫聲就讓我很焦慮
阿鴻 : 我最近好像常失眠 都要吃藥才能睡
想變回快樂的天使 : 是不是要睡覺前還在煩惱別的事
高醫師 : 阿鴻 天黑黑 你們都有失眠的經驗啊 是怎樣的情形呢
天黑黑 : 我很難睡著 翻來覆去的 就算睡著也很容易驚醒
想變回快樂的天使 : 我也常想東想西想到睡不著 就算勉強睡著很容易就嚇醒...我的黑眼圈好深
chic : 這樣很痛苦耶
阿鴻 : 怎會失眠呢好奇怪喔 明明就是很想睡但睡不著 後來只好吃藥
天黑黑 : 對 阿鴻說的對 可是越想睡著就越睡不著
高醫師 : ^^ 原來今天的網友都有過睡眠上的問題 那也許我們改討論失眠吧
阿鴻 可以說說你失眠的情形嗎 失眠多久了 有尋求什麼幫忙嗎
阿鴻 : 嗯 是阿 我是還有想東想西 失眠ㄉ情形大概就是想過去好玩ㄉ事 還有煩惱ㄉ事
頭緊緊ㄉ睡不著 後來找精神科醫生幫忙
想變回快樂的天使 : 我失眠一兩個月了吧
42 : 那天使不就是從暑假的工作開始失眠的
高醫師 : 天使 是開會的內容讓你不舒服不耐煩嗎
想變回快樂的天使 : 是因為我很不喜歡這份工作
高醫師 : 天使 那你失眠是在開始這工作之後嗎 還是更早之前即困擾
想變回快樂的天使 : 也可以算是..但我從暑假前就開始擔心的睡不好 我躺下要很久才能入睡....
有時會因為夢或是以為地震而嚇醒..我幾乎都是整晚在作夢
天黑黑 : 喔 壓力大很容易失眠呢!
想變回快樂的天使 : 阿鴻找醫生有用嗎
阿鴻 : 想變回快樂ㄉ天使~ 我是覺得有用
天黑黑 : 我長期失眠 已經好幾年了 間斷間斷的
高醫師 : 天黑黑 你失眠的情形如何 是完全睡不著 還是夢很多 容易醒來
天黑黑 : 有時候會作夢 但多半就是一直翻來翻去 一夜無眠 有時候並不確定自己有沒有睡過
腦子裡好像渾沌一片
chic : 我也有過這樣的情形過耶
想變回快樂的天使 : 我可以體會你的感覺..天黑黑
高醫師 : 一般來說 失眠最常和壓力與焦慮相關 有時是生活中的壓力大些 或是生活型態的改變
有時則是某些個性的人比較難入眠
天黑黑 : 真的啊 天使也有過這種經驗嗎 我覺得失眠對情緒影響很大 白天腦子也會不清楚
想變回快樂的天使 : 真的喔..我媽有給我吃微量的安眠藥..可是我會很快入睡但也很快醒來..只是睡的比較熟
阿鴻 : 醫生請問一下人如果一個星期沒睡覺會死掉ㄇ? 生活型態改變會不會引起絕症呢
高醫師 : 阿鴻 你說一個星期沒睡覺是很少見的情況 即使再難睡的人也會在幾天的失眠後
有一二次放鬆的睡眠 倘若真是一個星期未闔眼 那可能要考慮是躁症或是其他精神疾病了
天黑黑 : 我覺得吃藥身體會變很重 但我的精神依然很活躍 只是身體動不了
高醫師 請問失眠除了用藥之外 有沒有別的方法啊
高醫師 : 天黑黑 有啊 方法很多 而且吃藥是最後才會採用的方法喔
阿鴻 : 我最近是五天沒睡 後來媽媽帶我去住院
42 : 整整五天都沒闔眼嗎？
天黑黑 : 嗯嗯 我是失眠了好一陣子才去請醫生開藥 試過泡澡 聽抒眠音樂 沒什麼效用
高醫師 : 等等再講改善睡眠的方法 我想先了解大家失眠的情形 因為每個人失眠的原因不盡相同
想變回快樂的天使 : 阿鴻你真的連一點點的時間都沒有入睡啊
阿鴻 : 那會不會是癌症ㄉ預造阿
高醫師 : 阿鴻 一般而言 失眠並不會導致癌症 也較少說是絕症的前兆 你那五天沒睡的時間
覺得心情如何 會很亢奮嗎
天黑黑 : 那精神應該很差很差
阿鴻 : 心情覺得很好 五天沒睡反而很頭腦清楚
42 : 那段時間有發生什麼事嗎？還是完全沒預兆的失眠五天
高醫師 : 阿鴻 那幾天會覺得自己很忙 有很多事情想做 話變的多的情況嗎
阿鴻 : 是很累但是睡不著
chic : 降真的是很痛苦耶~~很累卻又睡不著
高醫師 : 阿鴻 你的醫師有說你是什麼問題睡不著的嗎 跟大家提一下
之所以詢問阿鴻當時的心情狀態是因為 有相當多的情形會導致失眠
阿鴻 : 吃一顆安眠藥沒效 又改吃2顆也睡不著 媽媽只好帶我去住院
想變回快樂的天使 : 我也是..天天失眠雖然腦子很累身體卻靜不下
高醫師 : 躁期 是覺得自己都不用睡就很有精神 憂鬱症多半會想些煩心的事而致無法入睡
也有的人會睡一整天 嗜眠 一般最常見影響睡眠的情形 還是壓力與焦慮 朋友吵架 父母失和 考試壓力
經濟或工作上的困擾 等等都會導致失眠
chic : 我有時候很想睡卻睡不著一直翻來又翻去的
想變回快樂的天使 : 有時候我有時間可以小睡一下..但我的心卻好像不願意去睡..一直想找事做
雨天 : 我想問醫生失眠的時候做什麼可以幫助入眠阿
高醫師 : 雨天 我想先問大家失眠的時候都在做什麼
天黑黑 : 我失眠的時候就上bbs看文章 有時候就躺在床上逼自己睡覺
想變回快樂的天使 : 我躺在床上翻來覆去
雨天 : 我都在想 趕快睡吧趕快睡吧~然後一直看手錶
阿鴻 : 就覺得一直想睡但睡不著
42 : 睡不著還一直想要趕快睡常常會更睡不著
chic : 就一直想快睡快睡..可是就是睡不著有時候還會想到別的地方去呢!
高醫師 : 天使 這樣翻來覆去躺著 要多久才會睡著呢
想變回快樂的天使 : 一兩個小時吧
高醫師 : 阿鴻 你的經驗呢 睡不著的時候你在做什麼
阿鴻 : 腦子一片空白做一些別人叫我做什ㄇ我就做什ㄇ 不然就是等到天亮 也沒做什ㄇ
雨天 : 辦法喔~我聽說過喝牛奶 可是半夜沒有牛奶~所以沒試過
想變回快樂的天使 : 我覺得牛奶一點也沒用...倒不如拿書出來背
chic : 我嘗試過睡不著喝溫牛奶可是我覺得沒用耶
阿鴻 : 我失眠ㄉ時候 我還是躺在床上等待睡覺
高醫師 : 雨天 有的人在睡覺前喝牛奶的確會幫助入眠 不過不見得每個人都有效 你可以嘗試看看 建議是喝溫牛奶 不要超過300-500cc 睡前不論是牛奶或是其他飲食都要避免過飽的情形 否則會更難入睡喔
風信子 : 高醫師晚安 看電視會變傻ㄇ
天黑黑 : 風信子的問題好有趣
42 : 風信子是有這樣的經驗嗎
風信子 : 好像不是自閉,是沒有人可以說話,就不想說話,這個跟自閉症不一樣ㄅ
有時候焦慮感覺出來的時候,明知到這樣會更加焦慮,卻會忍不住灌上咖啡,更加焦慮
雨天 : 醫生 除了牛奶有別的辦法嗎 我找不到牛奶耶
高醫師 : 風信子 這不是自閉症啊 自閉症多半在三歲以前就有異常了
想變回快樂的天使 : 可是我ㄧ閉上眼睛腦子就不停的想好多事情..所以睡不著
33 : 最近都會莫名悲傷 然後就一直掉淚
高醫師 : 要看自己的體質 有的人就算睡前喝咖啡也不影響 有人中午之後就不能喝了 要去找自己的規則
風信子 : 喔自閉症三歲以前就異常,那他的病狀特徵呢
高醫師 : 風信子 一般人的不愛講話與自我封閉 跟所謂的自閉症是很不相同的
自閉症的人對語言的理解與應用容易有問題
風信子 : 原來自閉症是語言的理解與應用有問題ㄚ 那她們可以去工作
阿鴻 : 醫生你失眠你都怎ㄇ辦
高醫師 : 阿鴻 我不太會吃安眠藥 睡不著時 再起身沖個熱水澡也是不錯的方法喔
天黑黑 : 嘿 33 你最進有發生什麼讓你心情不好的事情嗎
想變回快樂的天使 : 其實我也好想哭可是我哭不出來..至少你還可以哭
33 : 沒有阿....但就會一直掉淚
42 : 我有時候也會邊睡邊想工作的事，雖然不到失眠，可是睡醒覺得好累
雨天 : 醫生我也是過沖澡 可是沖完精神反而更好耶
chic : 33最近是發生什麼讓你難過的事ㄇ?
高醫師 : 天使 你的難過是因為工作嗎 這事情在暑假結束後會改善嗎
阿鴻 : 可是吃安眠藥是可以改善失眠ㄇ
天黑黑 : 我剛剛進來聊天之前有逛一下網站 有篇文章說到 長期憂鬱症的患者反而比較不容易掉眼淚
雨天 : 42 你好厲害 可以教我邊睡覺邊看書的方法嗎
天黑黑 : 其實有時候哭一哭 心情會比較好哩
33 : 可是我的哭會停不下來..隔天還會踵很難看耶
想變回快樂的天使 : 我想可能會...但是我快畢業了..又要開始擔心以後要做什麼
風信子 : ....呵呵大家的問題都比我的嚴重,我看還是自我療傷
42 : 風信子別這麼說嘛，大家一起聊啊 其實就日有所思夜有所夢，雖然是工作上的事，又跑得很沒有邏輯
天黑黑 : 哈哈哈 哭完隔天 眼睛一定腫的啦 我也是這樣
想變回快樂的天使 : 太可怕了吧..因為我根本哭不出來..我好希望哭的出來
高醫師 : 天使 聽起來這是暑期的工作 接下來至少還有一年的學業 可以在這段時間裡找找就業的資訊
或看不同的工作環境 不見得都那麼不適合的
風信子 : 我也曾憂鬱過,走出來反而對這些問題充滿好奇
想變回快樂的天使 : 因為我覺得我現在學的事我不喜歡的科目..但我又沒有其他專長..所以很害怕
天黑黑 : 跟我說嘛 你為什麼哭?有沒有原因啊?
阿鴻 : 總覺得沒有目標 考上大學後就不知道要幹麻
想變回快樂的天使 : 是啊..上大學也找不到工作..唉
高醫師 : 天使 通常有了一點工作經驗後 會更確定自己想學的是什麼 也有很多人工作後又再回到校園的
自己做好選擇才是重要
雨天 : 上大學感覺還不錯阿好像有很多時間做自己想做的事
阿鴻 : 醫生請問一下安眠藥對失眠有幫助ㄇ
想變回快樂的天使 : 雖然上大學變的很自由..但真的也讓人一下老很多...要煩腦很多以後的事
高醫師 : 阿鴻 安眠藥的確有幫助 不過建議短期服用 儘量避免長期服用
阿鴻 : 長期服用ㄉ話 會怎樣呢
雨天 : 天使 是喔 大學是我現在唸書的目標耶 害我有點嚇一跳
天黑黑 : 那你在哭的時候 心情也是很低落嗎 我有時候掉眼淚是無意識的掉
高醫師 : 天使 人肩膀上的壓力 就是會慢慢增加囉 不過也是因為人能承受的愈來愈多
阿鴻 : 醫生長期服用ㄉ話會不會死掉
高醫師 : 阿鴻 應該不致於長期服用就會死亡
風信子 : 以前有吃過抗憂鬱的藥發現都有副作用,有沒有沒副作用的藥呢
高醫師 : 風信子 藥物很難完全沒有副作用 看個人體質以及敏感程度而定
不過藥物的發展也正在朝向減少副作用的方向進行
想變回快樂的天使 : 雨天加油啊..上大學還是很開心的..尤其是你念自己喜歡的科目
葉老大 : 大家今天討論好熱烈喔！提醒大家一下，聊天室時間還剩五分鐘 請大家把握時間喔
雨天 : 天使 謝謝你 我會繼續努力 畢竟這是目前唯一能做的事
高醫師 : 如果洗熱水澡你還是睡不著 那你可以準備一本比較輕鬆的書 睡前可看
也別選太精采或是太有吸引力的喔
天黑黑 : 我有時候會寫日記 有時候會寫詩或是小說 對我很有用
想變回快樂的天使 : 我以前也不喜歡跟別人講心事..什麼事都悶在心理..可是現在我會盡量逼自己說出來
高醫師 : 不管是家人 朋友 或是諮詢人員 醫師等 有些問題 在談的過程就覺得輕鬆一些了
chic : 其實我之前有試過打電話去電話諮詢機構跟他們聊聊心事 感覺還不錯
其實諮商機構的人都很好~~他們都會聽你說
高醫師 : 希望聊過之後 每個人都能睡的好一點
葉老大 : 今天非常謝謝大家，也謝謝高醫師 葉老大聊天室每星期五晚間八點整準時開放，
也歡迎大家以後繼續來聊天 我們今天到此結束囉！大家再會！
|
過去的聊天紀錄