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【心情不好】怎麼辦？

台北榮總精神科醫師／黃凱琳2005/1/15

黃醫師：大家好!
修　哥：黃醫師您好
黃醫師：修哥您好有什麼可以幫的上忙的嗎?
修　哥：請問黃醫師我在心情不好時會想要打人但是又不能打人我該
　　　　怎麼辦?
黃醫師：要不要說說看通常什麼事情會讓你心情不好?
修　哥：我不想背英文單字也不想背社會但是老師就一定要考試很煩
黃醫師：是不想背書所以讓你心情不好嗎?
修　哥：背也記不起來考試就考試老師又很機車
黃醫師：背誦的話是要花時間的，要看自己有定不定的下來，有沒有決心
修　哥：為什麼要去補習我又不想去要去爸媽去阿
黃醫師：因為反覆演練對考試很重要，所以老師常用考試的方式加強你們的印象. 爸媽讓你補習的原因是什
　　　　麼呢?
修　哥：都說是為我好好在哪裡還不是要背要考試
黃醫師：希望你考的好，成績好. 走的謹慎走的順吧
修　哥：反正都很煩不想去上學
黃醫師：可以請問你現在幾年級嗎?
修　哥：七年級
黃醫師：國一嗎
修　哥：是的考的好又怎樣成績好又怎樣還不是都一樣
黃醫師：國一是最累的喔，但不要自己放棄，反而應該摸索出適合自己的讀書方式如果不讀書不上學你想
　　　　做什麼呢
修　哥：不知道
黃醫師：從國中到高中這幾年並不是白過的，除了考試之外，其實是已經替以後的你打底子了，就像練基
　　　　本功只是你練的是腦子
修　哥：在學校要考試回家玩電腦看電視都要限制時間
黃醫師：限制時間的原因會不會是因為比較不懂得節制?
修　哥：不知道
黃醫師：玩電腦是玩連線遊戲嗎
修　哥：爸媽都說沒要我考一百分第一名又不准玩電腦真的很煩有時候會玩
黃醫師：很煩的時候不如去運動消耗體力
修　哥：很煩就不想去想打人打牆壁
黃醫師：有時候在球場上發洩一下，體力變好之外也比較有自信就是越煩的時候越有爆發力有真的出手過
　　　　嗎
修　哥：很煩心情不好的時候有時候我會哭但是也會被罵有打牆壁
黃醫師：哭也不行嗎? 找個適合你的運動，用這幾年的時間勤練
修　哥：爸爸說會吵到鄰居媽媽說又沒有打你哭甚麼
黃醫師：你哭那麼大聲嗎可以坦白跟爸媽說，哭一下發洩一下
修　哥：爸爸說要帶我去打羽毛球但是常常沒做到說話不算話
黃醫師：不要傷害自己跟別人就好，你找好朋友跟你去，當然時間跟地點要安全囉我就很後悔以前看太多
　　　　電視，羨慕那些游泳啊打球打的好的人因為都是要花時間慢慢累積的，結果我愛看電視，哇什麼
　　　　都沒有學到有啊，就是九百多度的近視，超級不方便，然後體力又差而且，其實運動完之後頭腦
　　　　會比較清楚，我常想如果以前有人告訴我就好呢
修　哥：真的嗎我可以跟爸媽這樣說嗎
黃醫師：口氣要有禮貌啊，而且也真的不能打擾到鄰居..你不會真的大吼大叫吧
修　哥：我是阿
黃醫師：你是大吼大叫? 哇，我還以為只是流眼淚
修　哥：這樣也是發洩阿不行喔
黃醫師：吵到人就不好，你覺得呢? 如果真的心情一直好不起來，可以到門診或是輔導室，找醫師或老師談
　　　　談
修　哥：我又沒吵到人我在家裡阿
黃醫師：會不會因為你大吼大叫，爸媽也情緒緊繃起來?
修　哥：嗯謝謝黃醫師
黃醫師：結果一家人沒有人心情好.....
修　哥：嗯謝謝黃醫師和我聊天黃醫師再見
黃醫師：希望可以幫上你的忙，再見保重自己!

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