困擾，您好，除了藥物之外，還有一些方法可以釋放負面情緒
，來測試看看吧，每天跑步，散步，體操，舞蹈，甩手，打球
，太極，瑜珈，逛街，旅遊，閱讀，看笑話，音樂，唱歌，都
可以協助您釋放負面情緒唷。
其實還有些當下防止打擾的方法，請看看唷，
保持覺察、借力使力、宣洩運動、先走為上、對神祈禱、單獨行動。
借力使力：敵揮拳進攻！反而趁機誘敵摔倒！達成後發先制。
宣洩運動：緊張壓力都會儲存在身體中，得要用運動宣洩壓力。
先走為上：去找救兵吧！好漢不吃眼前虧的！
對神祈禱：人的盡頭，就是神介入幫助的起頭。好好對神述說您的祈求。
悲劇文學：看耶穌、蘇格拉底、屈原等等。
單獨行動：群體中，每個人個性不同，難免需要妥協，不如單獨行動。
最後請您靜心，找回您的本心，祈禱的效果一樣好，找回
本心的人不會再憂鬱，沮喪，加油喔。
來看笑話唄
a 混血兒
有一天 有些婦女在聊八卦的時候 結果聊到小明,
說聽說小明是中日混血兒ㄝ 結果令一個人說是ㄇ
隔天她們去問小明你是中日混血兒ㄇ
小明說;是阿
那些婦女又說 你爸是日本人 還是你媽
小明說都不是
婦女們說 那為什麼是中日混血兒ㄋ
小明說 我爸是 日月潭人 我媽是中壢人
婦女們就昏倒了
b
計程車司機半夜開工，肚子餓了拿出一個蘋果咬了一口，
背後傳來女乘客的聲音：“我生前也愛吃蘋果。”
司機立刻被嚇呆了，毛孔豎立，喉嚨哽著蘋果。
女乘客接著說：
“可是生完我便不愛吃了。”
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