了解情勢
長期的冷戰與失和、或突然爆發的衝突事件，都是可能造成家庭破碎的導火線。當家庭關係有了變化，每個人都有不同的感受，可能會覺得沮喪、或許覺得解脫、也可能很氣父母為何做出這樣的決定，但相同的是─家中的每一份子都需要一段時間的心理調適來適應這個衝擊。
父母的關係在出現裂痕到決定分開的這段期間，可能會產生爭吵甚至出現肢體衝突，這種場面可能會令你感到震驚、驚嚇、害怕，要告訴自己：不論父母的衝突多強烈、或是他們做了什麼樣的決定，父母親跟你的關係仍然不變，父（母）親仍是父（母）親，只有他們彼此間的關係有變化。
接受事實
如果你的打擊很深，以下有些方法可以幫助你認識並且接受這個變化：
＊ 找位家庭以外的成員聊聊你的問題，請他用局外人的角度給你一些意見。
＊ 嘗試問父母為何他們做了這個決定。（請注意發問的時機，不要在任何一方很情緒化時提問）
＊ 你需要冷靜，請父母不要把他們之間的問題在這時候跟你訴苦
＊ 與家庭中的其他成員聊一聊彼此的感受
＊ 找位心理諮商師或學校輔導老師訴說你的心事，他們有許多方法可以幫助你。
更多訊息
網站中的 好站連結提供許多線上諮詢的單位，你不妨撥個電話，讓專業人士幫助你。 此外，還有一些免費的離婚諮詢服務網站，你也可以帶著你的父（母）親一同前往，聽取專業人士的意見。
離婚協議商談服務網站 http://www.goodbye.org.tw
文章來源：摘譯自www.reachout.com.au
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爸媽離婚
