 壓力與你
 什麼是壓力？
使我們覺得緊張的外來壓迫就是壓力。
壓力產生的主因是：情緒改變
例如：
人際關係的失落（所愛的人過世、搬家、離婚......）
生病/受傷
生活型態的改變（發了橫財、高昇......）
工作的改變（被炒魷魚、接受新的工作......）
金錢的困擾
家庭狀況的改變（懷孕......）
退休
過度緊張可能造成焦慮和憂鬱
焦慮的常見症狀：
緊張、不安、頭暈、心跳不規律、無法放鬆、不正常的飲食習慣、喘不過氣來。
長期的焦慮可能導致一些嚴重的問題
例如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓。
如何幫助自己避免壓力引起的麻煩？
例如：
去看醫生（做一次健康檢查）
提出來討論一番
定期運動
訂工作計劃
休假
學習放鬆一下
實在一點（訂定實際可行的目標）
避開壓力（避免在同一段時間有太多的大改變）
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