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名人抒壓秘笈

抒壓撇步大聲說

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打電話給各縣市的張老師或生命線

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壓力有程度之分~
若壓力分1~10級，各級有不同的因應法~
如：
1-3級：
症狀：出現不自主的焦躁，不想做事，拼命吃東西等
方法：一定要找信任的人分享，所以算命神棍都例外；看一場到二場好笑的電影，出門走走但是不可拼命血拼，那可能導致物質成癮症；去跑步爬山唱唱歌等等
4-6級：
症狀：有1-3級的症狀外，根本不想聽任何人的建議
方法：除了以上的方法你一定要去做以外，打電話給張老師吧!各縣市都有專線，而且一定要聽建議~不然就是要好好地作敘事療法，就是找個不會反駁你的人，很有同理心的人聆聽你，不然就是好好給它寫出來，有發洩的效果，反正就是不能與世隔絕，至少要有好人相陪。
7-10級：
症狀：不必我贅訴，除也以上幾級之外，就是多了有暴力傾向，無論是對自己或對別人
方法：一定要去找精神科醫師或心理輔導者好好地處理一下這個心靈感冒的症狀，並且相信我你一定會好起來，因為我是過來人~
加油~千萬不要想不開喔~加油喔~

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