【運動紓壓 活力高雄】心理健康路跑活動

運動一下，讓你擁有好心情！

　　金融海嘯席捲全球，失業率節節攀升，八八水災造成人民身家財產的損害，讓整個台灣社會陷入不安與低落的情緒。11月29日在統一夢時代特別舉辦2009年憂鬱症篩檢日「運動紓壓 活力高雄」心理健康路跑活動，近四千位南部民眾一同運動紓壓，解除憂鬱情緒，跑出健康快樂！

　　根據董氏基金會今年調查結果發現，有運動習慣的高雄市民為50.3％，台北市民為44.1％；每週運動一天以上到每天運動的高雄市民達70.1％，台北市民為63.4％。顯見，運動的人果然較不憂鬱，有運動習慣的高雄市民較台北市民不憂鬱。

　　對於高雄地區民眾身心健康的關懷，董氏基金會與高雄市立凱旋醫院、台灣精神醫學會、高雄市忘憂草憂鬱防治協會、統一夢時代等24個單位共同辦理心理健康路跑活動，已邁入第五年。董氏基金會姚思遠執行長表示，基金會長期關注民眾的心理健康，每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓，現在經濟不景氣，外加上天災造成的人心不安與焦慮，種種的因素讓民眾累積負面情緒，更需要紓壓。姚思遠同時也鼓勵罹患憂鬱症的朋友，多走出戶外運動、接觸陽光及人群。

　　董氏基金會終身義工陳淑麗也特別南下參與活動，她表示平時從事公益活動，雖然忙碌，但一定找時間運動，無論是走路散步、慢跑，或是練瑜珈，把握機會活動筋骨。她說，生活要健康快樂，促進身心健康相當重要。運動就是維持身心健康最簡便、最有效的方法。

　　高雄凱旋醫院院長陳正宗，同時也是台灣精神醫學會理事長指出，已有多項醫學研究顯示，運動與心理治療對情緒低落有同等療效，就算是單一次的運動都能使人馬上心情變好。陳正宗強調，運動可以增加身體體能、提高身體的免疫力，更重要的是可以增進心情的愉悅，降低憂鬱疾病的發生，是一舉二得又經濟便利的好良方。

　　來自南部地區三千多名民眾共同參與此次路跑活動，活動代言人阿Ben也早起到現場與民眾一同開跑。阿Ben希望能鼓勵更多的民眾藉由運動幫助自己紓解壓力與憂鬱情緒。阿Ben說他心情不好時，最常與三五好友一起打籃球，排解積壓在心裡的鬱悶情緒，同時還能維繫與朋友的互動。

　　活動現場也提供民眾身心健檢服務，除了提供憂鬱症量表，讓民眾做憂鬱情緒自我檢測，同時可測量與瞭解自己的體脂、BMI、腰圍等健康指標。高雄市立凱旋醫院專業醫護人員並在場提供民眾憂鬱症問題諮詢，一一解答民眾的疑慮；現場更有各式憂鬱症預防宣導的文宣資料。民眾也可隨時上董氏基金會心理衛生組網站(https://www.jtf.org.tw/psyche)瞭解憂鬱症資訊及如何預防保健自己的身心健康。