雙薪家庭越來越普遍，工作與家庭不能兩全的難題也困擾著許多人，當工作負荷越來越重，許多家庭相對的也越來越憂鬱了，好消息是最新的研究顯示，要讓工作與家庭生活都快樂其實做得到。
根據2005年4月美國「職場健康心理學」期刊刊載「工作屬性對家庭正向促進效益的影響」研究顯示：工作時的自信心及自主感，會使人們更容易從工作中獲得滿足，也能讓家庭生活更快樂，同時還可讓另一半不容易產生憂鬱情緒。
這一項為期一年的研究以234位雙薪家庭夫妻為對象，分別觀察他們是否曾因工作需求而干擾到家庭生活，他們成功的工作表現是否有助於處理家庭責任，最後並測量每一對夫妻的憂鬱程度，結果發現工作深獲主管支持、有高度工作自主的人越能將工作上的正向心情與態度轉化到家庭生活；同樣的道理，擁有家庭支持且對家庭責任能正向看待的人，越能將家庭生活中的正向經驗轉化到職場，能獲得更多工作成就感。有趣的是，當先生經歷這種「從工作到家庭」間的正向轉化效益，太太的憂鬱程度較低，而太太經歷同樣的正向轉化效益，先生的憂鬱程度也比較低。研究進一步發現，若因工作干擾到家庭生活時，單從降低工作對家庭生活的負面影響並不能改善自己或配偶的憂鬱症狀，但是如果致力於提升「工作到家庭」間的正向轉化效益，反而更有效降低彼此的憂鬱症狀。
國際勞工組織的調查發現憂鬱症是造成員工無法工作的疾病排行第二名，僅次於心臟病。要幫助這些憂鬱員工，企業主管除了可以調整員工工作自主性充分授權來激勵員工外，同時也可透過內部教育課程的安排增強員工處理婚姻及家庭生活的能力，或是與醫療院所合作進行婚姻家庭特約諮商服務等來幫助有需要的員工，提升「工作到家庭」間的雙向轉化效益，這會是一個更貼心而有效的預防方法。
作者：葉雅馨 現為董氏基金會心理衛生組主任
2005/10/20 下午 02:34:22
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