前不久筆者到一個國中演講，面對著五百多名國中一、二年級的學生，在談到壓力和適應的相關問題時，時間管理成為這些國家未來主人翁們最感興趣的話題。於是我馬上做了一個意見調查，當問到：「覺得一天二十四小時不夠用的人請舉手。」幾乎每個同學都舉起了手。而在每天門診所遇到的青少年個案中，常常聽到他們的困擾多是「功課都寫不完」、「上網的時間不夠」、「睡眠不足」、「早上都爬不起來」，時間不夠用已是當前青少年普遍的心聲。
拜現代媒體與網路的發達所賜，有數不 完吸引人的電視節目、流行資訊讓人目眩神迷，也有眾多的網路聊天室、BBS與電玩遊戲讓人留連忘返。在感嘆這一代青少年得以生活無虞的享受這些新型的休閒娛樂之餘，我們也不能忽視在這幸福背後隱含時間管理不當的壓力與危機。畢竟在青春期有限的黃金歲月裡，面對學業成就、人際關係與自我成長等課題，都需要投入相當的時間與心力，倘若時間管理不良，小則影響正常的睡眠習慣，造就睡眠障礙，嚴重者則是出現網路成癮或是憂鬱焦慮等情緒困擾。
家長和師長們可以協助青少年，釐清生活目標、妥善規劃時間，使他們能在個人生涯成長與休閒嗜好間取得平衡，維持正常的生活作息與睡眠習慣，才能健康快樂的成長，不讓寶貴的青春歲月空留遺憾。
作者：葉佐偉 現為佑泉診所醫師
2004/2/19 上午 10:52:14
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