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從天主教的觀點來看，耶穌教導我們要愛人如己，我們要去愛人之前要從愛我自己開始，愛自己包含很多層面，愛自己不是自私行為，而是能夠照顧自己的生命、自己的心靈。
憂鬱症的人並非自己想要如此，他們很需要別人的聆聽，而天主教中的「告解」便有這樣的用處。我曾經在帶領受刑人的活動中安排這樣的時間，在這時間裡讓他跟自己和好、跟人和好、跟神和好。而這需要一種來自於他自己、來自於神寬恕的力量。
我們鼓勵他們把自己內心積壓已久的事情，透過告解的方式進行紓解。說出這些過去不敢跟別人說的話之後，可以發現他們的面容、表情完全不一樣了。當他們把內心中積壓已久的事情說出來、放下之後，他便知道曾經有過的事情可以被寬恕，並被鼓勵寬恕自己。除了天主教外，很多宗教也都有類似這樣的方法，當憂鬱症患者能夠和親友說出來，當我們能夠讓他信任、能夠聽他、給他力量，那麼每個人都能成為憂鬱患者很好的資源。
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