南方衛理公會大學和佛蒙特大學的研究顯示：有噁心、心悸、暈眩、胃痛和呼吸急促等這些恐慌症的相關症狀，也就是有「高焦慮敏感度」的人，而規律的運動者受到該因素的影響較少。
研究主持人Jasper Smits表示：已有研究證實，規律的運動可以緩解憂鬱和焦慮。然而該研究並非試圖以運動取代藥物和心理治療，而是認為運動是另一種有效的選擇，特別是對那些無法接受傳統治療的人。由於基層醫師已經將運動當作促進健康的處方，運動可能也因此有較多的優勢來幫助憂鬱和焦慮的患者。
該研究發表於《身心醫學期刊》。其相關重點如下：
�� 再度證實運動有助於減低焦慮：研究指出運動可改善情緒、減低焦慮，其功能就如「抗憂鬱劑」。運動被視為預防和治療焦慮疾患的有效方法。
�� 高水平運動者， 遇危險時焦慮反應較低：在最新的研究中，145位未罹患過恐慌症的志願受試者，在完成體能活動與焦慮敏感度的問卷之後，吸入混合了二氧化碳的室內空氣，這是一個無害的過程。結果顯示，維持規律的高水平體能活動者其焦慮反應度較低。
（本文資料來源：Margaret Allen ，Southern Methodist University 南方衛理公會大學）
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿
2011/9/2 下午 05:12:34
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