一項美國華盛頓西雅圖大學進行的研究發現，即使是簡短、低成本的回饋信件，也有助於緩解輕度憂鬱症。
這項研究以177位經評估具有憂鬱症狀的大學生為研究樣本，結果刊登於《諮商與臨床心理學》期刊中。
參與研究的大學生，經過評估後，半數的人於一週內收到研究者發出的信，這是按每人個別狀況量身訂作的回饋信件。信件除了描述每個人憂鬱的情形，也附上一本小冊，介紹各種面對憂鬱症的策略，包括運動、冥想、社會支持、藥物及醫療資源。
經過一個月後，收到信件的學生，其憂鬱症狀的嚴重程度降低20％，而沒有接到信件的學生，則只降低了8％。研究也發現，收到信件的學生，其無望感降低31％，而沒有接到信件的學生，其無望感只降低了7％。
研究者表示，這類簡短的處遇方式，這幾年已被有效運用來治療酒精濫用的患者。在此研究中，寄信的成本，平均每位學生低於兩塊美金。除了郵寄，其他表達支持與關心的方式，還包括每週定期寄發電子郵件，以及透過網路進行各種處遇。
（摘自每日健康報導，Inexpensive Mail-Out Can Help Fight Depression，6/29/2006，HealthDay）
本文由黃連盛摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿
(更多內容 請見『大家健康』 2006年8月號雜誌)
2006/8/1 上午 09:11:08
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