一項針對英國婦女做的研究發現，食用富含omega-3脂肪酸的海鮮有助於改善孕婦的憂鬱情緒。
布里斯托大學金．高登博士和其同僚以9960名懷孕婦女為研究對象，在其懷孕32週時完成情緒和海鮮攝取量的問卷。相較每週攝取3份或超過3份海鮮，也就是omega-3脂肪酸攝取量超過1.5克的孕婦，約有50％未攝取任何海鮮的孕婦出現憂鬱症狀。
研究團隊排除其他可能的變項，然而，低海鮮攝取量與憂鬱症狀仍存在強烈相關。研究者強調，懷孕期間的憂鬱症對母子皆有不良的影響。相較於西方國家，憂鬱症的發生率在食用較多魚類的國家似乎較低。
研究者需要更多的調查來瞭解海鮮攝取量和懷孕期間憂鬱症的緊密連結。特別是要建議孕婦攝取多少海鮮，因為這關係到海鮮中的汞含量。研究者認為，限制海鮮攝取量，導致懷孕期間憂鬱症狀增加，是極有可能的事。（本文摘譯自「路透社健康」報導，July 30, 2009，Eating seafood while pregnant may boost mood）
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿
2009/10/2 下午 03:33:06
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