一項研究顯示，為了減少背景音樂對處理一系列需要回想的工作所帶來的干擾，最好是在做事前聆聽音樂，或是在安靜的環境下工作。
數十年的研究證實，聽音樂有助於舒緩焦慮憂鬱，提振心情並可增加認知的功能，例如空間的覺察。然而，到目前為止，研究尚未討論人們應如何聆聽音樂。舉例來說，在進行某一項工作之前或當中聆聽音樂，在認知的助益上是否仍然相同？再者，人們對音樂的喜好又會如何影響表現？
因此，研究者要求受測者身處在有5種聲音的環境中，進行一系列的回想工作，來發掘「不相關聲音所造成的影響」。這5種聲音包括：安靜、喜歡的音樂、不喜歡的音樂、變化的音樂和持續相同的音樂。回想的能力大致相同，最差的表現出現在「變化的音樂」時段。最多正確回憶出現在「安靜」和「持續相同音樂」的時段。因此，不論是聆聽喜歡或不喜歡的音樂都會影響正在進行的活動表現。
研究主持人Nick Perham解釋：在變化的音樂中出現較差的工作表現是因為環境裡聲音的變化雖可為心理健康帶來正面效果，然而，對認知的表現也可能帶來負面影響。為了減少背景音樂對處理有順序的資訊回想工作所帶來的干擾，最好在做事前聆聽音樂，或是在安靜的環境下工作。
（資料來源：Wiley－Blackwell，28 Jul 2010－2：00 PDT）
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿
2010/9/2 下午 03:09:36
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