蘇格蘭研究者為了瞭解步行對憂鬱症的助益，特別就相關的醫學試驗進行系統化文獻回顧，分析這些試驗的結果。研究結果發表於《精神健康和體能活動》的同儕審查期刊。
研究者發現了8個相關研究，涵括341位受試者。整體而言，研究指出，步行有利於減少憂鬱症狀。 英國國家健康與臨床醫學卓越研究院就建議，輕度及中度憂鬱症的患者每周必須進行3次，每次45分鐘到1個小時，持續10到14周的步行。
研究者強調，步行是多數人可從事的體能活動，既安全又不必花大錢。就某些特定族群而言，走路在減少憂鬱症狀上效果顯著。
（本文摘譯自NHS choices＜英國國民衛生服務體系＞官方網站，April 16 2012，Walking 'may ease depression）
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿
2012/6/6 下午 05:48:36
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