大學生捶打、按捏、作操…，多招紓壓，讓Stress Out!!
大學生捶打、按捏、作操…，多招紓壓，讓Stress Out!!
左起Stress Out壓力紓解週活動代言人梁正群、賴雅妍、曾愷玹和張棟樑手持紓壓球呼籲大專學生一起來紓壓
根據董氏基金會調查顯示，台灣地區近乎每四位大專生，就有一位有明顯憂鬱情緒困擾需專業協助。多數大學生用休息或睡覺來紓壓，但效果有限。呼籲要動起來，張棟樑、梁正群、曾愷玹、賴雅妍齊聚教大學生獨門紓壓法。
董氏基金會的調查結果發現，現在的大學生壓力大，紓壓方式前三名為「休息或睡覺」、「上網」及「使用即時通」。這說明了在大學生的紓解方式上採用非對外求助、靜態的紓壓方式為多。但許多研究已指出，要有效紓緩情緒、排解壓力，其實讓身體動起來(運動)是比較有效的方式。
為了讓大學生體驗各式動態紓壓法，董氏基金會與7-ELEVEN從十月四號起在北部10所大專院校推動「壓力紓解週」。今日（4日）於台灣大學舉辦「Stress Out」開跑記者會，張棟樑、梁正群、曾愷玹、賴雅妍聯合出席，和大學生分享自己的紓壓妙招。不論是打籃球、做瑜珈、跑步，他們皆表示，對自己來說，運動是最有效的紓壓方式。
統一超商公共事務室王文貴協理表示，現代人生活壓力大，導致文明病層出不窮，憂鬱症便是其一，而7-ELEVEn不但是民眾方便好鄰居，也是行善的好鄰居。從2004年起，與董氏基金會合作「憂鬱青少年向陽計畫」，在校園推展憂鬱症防護支援計畫並協助憂鬱症防治，累計共募得近3500萬的愛心捐款。而憂鬱傾向導致行為偏差新聞事件頻傳，所以今年再度與董氏基金會合作，更將關懷對象從青少年擴大，希望讓飽受憂鬱情緒所困擾的民眾，得到更多關心與協助。同步運用超過4700家7-ELEVEN的資源，民眾除可以到門市索取檢測量表，了解自己或旁人的憂鬱指數與諮詢管道外，還可以隨手將零錢投入募款箱，或利用ibon便利生活站捐出千元以上的大額款項，一同凝聚國人力量，以實際的行動幫助憂鬱症患者。甚至在北部10所大專院校校園門市，放置紓壓箱、出氣娃娃…等紓壓用具，讓7-ELEVEN成為校園的紓壓中心。
董氏基金會賴東明常務董事說，當他遇到壓力時，會將不愉快的寫下再撕掉，或在睡前寫寫日記，都可以幫助他紓解自己的不愉快。而從每年的調查結果來看，青少年、大學生的憂鬱程度未減，與他們有沒有適時紓壓及使用有效的紓壓方式有關連，先與北部的十所大學合作，在校內進行「壓力紓解週」活動，提供大學生多樣化的紓壓方案與各式防治憂鬱與保持心理健康的體驗活動和文宣資訊，大學生在課餘時間不妨親自到校內活動攤位或7-ELEVEN門市利用紓壓小物轉換心情。他提醒學生們，有壓力就要紓壓，千萬不能忽視，以免累積過多變成疾病。
這次記者會，邀請到多位藝人共同出席分享自己的紓壓方法。剛發唱片的張棟樑說，藝人是帶給民眾娛樂的，所以適時調整心態很重要!自己也會將運動和音樂做結合，例如說邊跑步，邊聽音樂，總能帶給他健康的身心。正在忙著拍新片的梁正群則說，其實自己最怕拍戲時沒法進入角色，會有挫折感，他喜歡彈彈唱唱來發洩情緒，也提到在大學教書的時候，遇到有憂鬱情緒的學生，他也常常鼓勵他們:心中有話就說出來，千萬不要悶出病來。而賴雅妍分享解決憂鬱情緒最好的方法就是樂愛自己所做的事、暫時忘掉自己難過的事，轉移目標，像自己常常就會用畫畫方式紓解壓力，同時也提到若遇到難過的事要和朋友說，不要憋在心理。新生代氣質女星曾愷玹表示，自己是個非常容易緊張的人，一緊張就睡不好，所以她會做瑜珈來伸展、放鬆心情、也容易入睡，心情沮喪時，會把自己關在房間，將音樂開大聲並打掃房間，一來有乾淨空間，也讓自己的身體有適時的運動。
台灣大學學生心理輔導中心姚開屏主任說，台大一直很重視學生的心理健康，例如每學年度校內會對大一和轉學生新生實施問卷調查，建立身心的基本資料，主動輔導需要的同學。姚主任也表示，自己的紓壓方式，就是騎腳踏車逛逛校園，或是看看教科書以外的雜書，都是幫助他舒緩壓力的好方法!
這次和董氏基金會合作，10/25起同學們可以在校園擺台處鹿鳴堂外廣場，使用紓壓商品按摩棒、出氣娃娃、桌上型拳擊器等紓壓商品的體驗。
現場來賓與4位代言人，分享紓壓經驗後，分別手持按摩棒、紓壓球等紓壓小物，捶打出氣娃娃，讓憂鬱情緒一掃而空，同時也象徵Stress Out活動開跑。
「Stress Out-壓力紓解週」從今日開始，參與學校包括天主教輔仁大學、國立政治大學、國立臺北大學、國立臺北教育大學、國立臺灣大學、國立臺灣科技大學、國立臺灣藝術大學、聖約翰科技大學、實踐大學、臺北醫學大學及在校11處7-ELEVEn門市：長星門市（臺灣大學）、鹿鳴門市（臺灣大學）、北醫大門市（臺北醫學大學）、台科三門市（臺灣科技大學）、台藝大門市（臺灣藝術大學）、藝文門市（政治大學）、教育大學門市（國立臺北教育大學）、北學一門市（臺北大學）、聖大門市（聖約翰科技大學）、實踐大學門市（實踐大學）、輔進門市（輔仁大學）。
更多Stress Out-壓力紓解週訊息請上官方網站：
http://www.jtf.org.tw/psyche/2011/web/main04.htm
現場剪影
董氏基金會賴東明常務董事
統一超商公共事務室王文貴協理
偶像藝人-張棟樑表示自己也會將運動和音樂做結合，例如說邊跑步，邊聽音樂，總能帶給自己健康的身心。
偶像藝人-賴雅妍分享自己常常就會用畫畫方式紓解壓力，同時也提到若遇到難過的事要和朋友說，不要憋在心理。
偶像藝人-曾愷玹表示，自己是個非常容易緊張的人，一緊張就睡不好，所以她會做瑜珈來伸展、放鬆心情、也容易入睡。
偶像藝人-梁正群表示自己最怕拍戲時沒法進入角色，會有挫折感，所以他喜歡彈彈唱唱來發洩情緒。
台灣大學學生心理輔導中心姚開屏主任表示台大一直很重視學生的心理健康，例如每學年度校內會對大一和轉學生新生實施問卷調查，建立身心的基本資料，主動輔導需要的同學。
(右起)偶像藝人梁正群、張棟樑、曾愷玹和賴雅妍及與會來賓-(左起)台大學生心輔中心主任姚開屏、7-ELEVEn協理王文貴和董氏基金常務董事賴東明共同合影。
偶像藝人、與會來賓及參與本次壓力紓解周活動的十校代表共同合影。
(右起)偶像藝人梁正群、張棟樑、曾愷玹和賴雅妍及與會來賓-(左起)台大學生心輔中心主任姚開屏、7-ELEVEn協理王文貴和董氏基金常務董事賴東明手持紓壓物宣示Stress Out壓力紓解週活動開跑。
左起Stress Out壓力紓解週活動代言人梁正群、賴雅妍、曾愷玹和張棟樑手持紓壓球呼籲大專學生一起來紓壓。
左起Stress Out壓力紓解週活動代言人梁正群、曾愷玹、賴雅妍和張棟樑與出氣娃娃合影提醒大學生適時紓壓重要性。
10/4起，本次合作的十所大專院校校內7-ELEVEn有紓壓箱擺放，提供民眾使用，讓民眾時時紓解自己壓力，別讓憂鬱變成病。
|
