沒有運動習慣的青少年，較憂鬱！董氏基金會最新調查顯示，大台北地區的國、高中生約每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。在大台北地區國、高中、職學生人數約55萬人中，預估至少有10萬名的青少年有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。

　　董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任進一步說明，調查數據顯示有運動習慣者憂鬱的比例較低。青少年朋友紓壓方式多以靜態活動為主，「玩電動或線上遊戲」是男生紓壓方式的第一位。女生較少以「運動」紓壓。80.8％的國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，仍有固定運動習慣者，僅50.9％。只有不到3成的學生覺得學校內提供的運動場所或設備足夠，只有2成的學生覺得運動時間足夠。
　　
　　 今日在信義國中舉辦的「運動紓壓 往下紮根」開跑記者會中，董氏基金會董事胡維恆表示，董氏基金會推動「樂動小將養成計畫」，目的是希望學生從小養成運動紓壓的好習慣，以企業、學校及董氏基金會三方合作，學校師生每跑操場一圈，企業就捐贈一元支持董氏基金會的心理健康促進及憂鬱症防治工作。讓每位同學們除了養成運動紓壓的習慣，也做公益。

　　近日忙於電視劇拍攝的藝人楊祐寧分享，藝人的工作一直都很忙碌，尤其是在拍片階段，可能幾天幾夜都無法睡好，即使這麼忙，他還是會維持運動習慣，跑跑步或是打球，就是因為維持運動的習慣，讓他不會覺得疲勞，情緒也不會因為工作忙而覺得煩躁。

董氏基金會董事胡維恆

活動代言人-楊祐寧

　　剛完成攀登百岳記錄的健康運動聯盟理事長葉金川說，40歲以上的成年人可能因身體開始有警訊較年輕人有運動概念，年輕人則需更多的說服。自己熱愛運動，登山、鐵人三項、跑步，這樣的運動習慣，就是學生時期開始建立，運動能改造大腦，也是IQ和EQ進步的關鍵，實驗證明運動可以增進抗壓力，讓焦慮的程度降低，提升自信心，所以校園中應多提倡。不管是紓解壓力、維持體力，運動絕對是生活中必需的元素。

　　認養樂動小將養成計畫的企業代表，福斯汽車太古標達總裁黃齊力表示，參與公益本來就是一種社會責任，自己也曾是學生，知道學生的壓力很大，鼓勵他們參與這項活動，可以幫助他們穩定情緒。現在他維持騎單車運動，就是釋放工作上的壓力，除保持好心情外，也讓工作更有效率。

健康運動聯盟理事長葉金川

福斯汽車太古標達總裁黃齊力

　　耕心療癒診所林耕新院長說，運動會分泌腦內啡，讓大腦感到興奮，心情變愉快。如果家長帶青少年一起做，也可以增加家庭的凝聚力。不過盡量不要在睡前兩小時前運動，這樣反而會影響到睡眠。他強調，沒有時間和設施運動只是一個藉口，因為運動不一定是要激烈的才有效，自己在家裡做做伸展，體操，也會有同樣的效果。

　　信義國中校長王天才表示，信義國中一直注重同學的體育發展，在參加第一階段的樂動小將活動時，每當下課時間操場總是很多同學在運動，因為同學也希望能積極參與公益事務。第二階段的活動，他期勉信義國中可以突破上一階段的15萬圈，一舉突破到20萬圈。

耕心療癒診所林耕新院長

信義國中校長王天才

　　董氏基金會自九月起開始推動第二階段「樂動小將養成計畫」，鼓勵師生利用學校的操場或設施做運動紓解壓力。10個企業伙伴分別是國際扶輪3520地區、養樂多、統一、福斯汽車、勤業眾信、美吾華懷特生技、康軒集團、台灣汽車冷氣、健康運動聯盟、向日傳播。學校方面，也有其它縣市學校共同響應，包括台北市大安國小、介壽國中、日新國小、信義國中、福林國小、康寧國小、台北縣林口國小、花蓮縣慈濟中學、慈濟小學、高雄市楠梓國中、道明中學，預計至少有20,000位學生參與，讓運動紓壓的觀念推展到更多地區，也藉由全校師生的推動，延及社區，讓全國民眾更了解心理健康與運動的重要性。

　　董氏基金會同時提供相關的樂動小將單張、「運動紓壓」網頁、Facebook等，有興趣參與的民眾可以透過這些管道，蒐尋運動對促進心理健康的好處。