老是說沒時間運動?找不到場地運動?別找理由了，馬上到屋外，開始走路，隨處隨行就是運動紓壓的方式。

　　根據董氏基金會連續五年來的調查顯示，每四個大學生及每五個青少年，就有一人有明顯憂鬱情緒的困擾，需要專業協助。紓壓方法很多，運動是最不受經濟、時間與空間限制的，透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素是改善情緒、增加幸福感的重要關鍵。

　　為鼓勵民眾實際體驗運動紓壓，台北市政府衛生局、7-ELEVEN及董氏基金會特別於雙十連假期間，舉辦了「Beyond Blue跨越憂鬱」全民心理健康健走活動，偶像藝人鄭元暢、台北市政府衛生局局長林奇宏、統一超商公共事務室王文貴協理、董氏基金會執行長姚思遠以及熱愛運動紓壓的前衛生署長葉金川均早起參與，和現場近2000位民眾共同體驗運動紓壓的功效。

　　台北市政府衛生局局長林奇宏表示，台北市一向注重市民的心理健康，就以今年衛生署的統計來看，台北市的自殺率在五都裡是最低的，顯示了市府與全體市民的努力。今日舉辦健走，希望提醒市民即使在繁華市區內也能動(走)起來，一定要到處走走，體驗運動紓壓效果。

　　統一超商公共事務室王文貴協理表示，7-ELEVEN從2004年開始與董氏基金會共同推動「憂鬱青少年向陽計畫」，關懷青少年憂鬱問題，累計募得3500萬元。今年再度與董氏基金會合作，民眾除了可到門市索取憂鬱症檢測量表，了解自己或旁人的憂鬱指數與諮詢管道，甚至北部10所大專院校，包括台灣大學、政治大學、輔仁大學…等校園門市，均放置紓壓箱、出氣娃娃…等紓壓用具，讓7-ELEVEN成為校園的紓壓中心。同時為呼籲民眾用運動對抗憂鬱，更號召民眾參加「Beyond Blue跨越憂鬱健走」活動，以實際行動打倒憂鬱。而無法到現場響應的民眾，還可以到7-ELEVEN將零錢投入募款箱，或利用ibon便利生活站捐出千元以上的大額捐款，凝聚國人力量幫助憂鬱症患者！

　　董氏基金會執行長姚思遠說，董氏基金會長期關注國人的心理健康，特別是憂鬱情緒的問題，從過去的調查發現，沒有適當的紓壓管道是許多民眾共同的困擾，其實運動就是最不受時間、空間與經濟因素影響的好方法，希望民眾透過這些活動的宣導，了解運動紓壓的好處與重要性，適時防治。

　　熱愛運動的健康運動聯盟理事長同時也是前衛生署長葉金川則提醒大家，運動可以讓我們看起來更年輕，透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素更則是可以幫助我們改善情緒、增加幸福感的重要關鍵，因此呼籲大家一定要找到適合自己的運動項目，培養運動紓壓的習慣。

　　常因演藝工作導致生活日夜顛倒的偶像藝人鄭元暢開玩笑地說，自己難得如此早起，不過早起運動的感覺真的非常舒爽。在活動上更向大家展示最近努力瘦身的成果外，也向民眾分享自己透過有氧運動達到既可瘦身又可紓壓一舉兩得的效果。

　　雖然下著磅礡大雨，但現場近2000位民眾在健身教練的暖身操帶動後，共同為了心理健康及紓壓而走，在信義計畫區形成難得景象，現場除了健走活動外，還設有大聲怒吼、活力擺動…等10多種運動紓壓攤位遊戲區，受到現場民眾，特別是小朋友的喜愛，還有小朋友耐心排隊，只為了再玩一次。

　　「別讓憂鬱變成病」公益募款計畫，將進行至10月底，除呼籲全國民眾關心自己及身邊親友的情緒狀況外，也希望大家踴躍前往7-ELEVEN，捐出您的愛心，共同支持「別讓憂鬱變成病」，或上「別讓憂鬱變成病」活動網站https://www.jtf.org.tw/psyche/2011/web/index.htm