與焦慮者對話：
告別焦慮，走進心靈春天

作者：王淑英
出版社：金塊文化
出版日期：2010年10月01日

內容介紹：
焦慮像野火一樣，在地球上迅速蔓延，正如著名心理學家奧登所言，現代社會已經進入了「焦慮時代」。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人數越來越多。根據世界衛生組織統計，目前全球心理疾病患者總數超過15億，其中焦慮患者4億、憂鬱症患者3.4億，而得到治療和控制的患者僅占1%。
本書提供：7種最實用的焦慮操控術、5個傳統文化中「不焦慮」的智慧、8個擺脫焦慮、走進心靈春天的入口、7個走出焦慮的心理定律、9型人格中的焦慮調控、5套最神奇的心靈瑜珈、10個一生中必須避開的焦慮誤區，以及調治焦慮最有效的中醫療法，真誠希望它能幫助焦慮的你走出陰霾，迎向健康、陽光的新生活。

垃圾車法則：不丟垃圾，不收垃圾，
全心專注，成功快樂！

作者：David J. Pollay
譯者：姬健梅
出版社：大塊文化
出版日期：2011年01月10日

內容介紹：
　　日常生活中，我們不免會產生挫折、失落、憤怒、抱怨、擔憂、沮喪等負面情緒；這些情緒有如「心靈垃圾」，若未能適當排解、越積越多，自己就成為滿載垃圾的垃圾車。
　　另一種情況是，身旁的人把垃圾往我們身上倒，若我們不加防備，便會受到波及，吸收負向能量，讓自己變成垃圾車。
　　當「垃圾車」朝你開過來，你會選擇收下垃圾，還是不受影響、繼續往前走？當你感覺自己正在製造垃圾，你會不會往別人身上倒，把負向能量散佈出去？你是否意識到自己每天製造多少垃圾、接收多少垃圾，讓垃圾車偷走你的愉悅和自信？
　　和垃圾車打交道不但惹來一身腥，而且轉移我們的注意力，忽略了更有意義的事物。相反地，各個領域的成功人士有一個共同點：他們都不讓垃圾車左右自己的生活。

其實你可以生氣

作者：John Lee
譯者：陳至芸
出版社：商周出版
出版日期：2010年11月07日

內容介紹：
　　根據研究，一般人每個星期至少生一次氣，也許是生小氣，也許是勃然大怒，就算是好好先生也不例外。生氣是種既非正面、亦非負面的感受和情緒。生氣並不比悲傷或寂寞更具破壞性。生氣是一種基本情緒，任誰都無法逃避、也都不該逃避。
　　心理治療師約翰．李提供有效的方式，讓你能夠明確分辨自己之所以生氣的原因，幫助你控制會引起壓力與痛苦的情緒，而不用感到罪惡、丟臉、尷尬、憤恨或絕望。本書要教你如何控制自己的怒氣，如何管理自己的情緒，如何好好地生氣。

壓力圓舞曲：大學生的壓力管理

作者：王淑俐
出版社：心理出版社
出版日期：2010年10月08日

內容介紹：
　　面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實，你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬？人生歷程中，壓力無可避免，若能以積極、正向的心態與之相處，壓力卻能成為我們前進的助力與動力。
　　「壓力管理」是透過自我負責及自我掌控，將自己的睡眠、生活作息、休閒運動、思考方式、人生目標、生活方式等管理妥善。本書作者透過各種新聞事件、生活中的案例，和大學生們分享如何做好壓力管理，包括：睡眠、冥想與放鬆、生涯規劃與時間管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治療等。藉由本書讓我們學習與壓力為友，認識壓力，培養更清明、積極、正向、樂觀的人生態度。通過它，將使我們身心得到安頓，未來的人生更有自信和意義。

解憂鬱：重回快樂生活的11個關鍵

作者：野村總一郎/監修
譯者：蕭雲菁
出版社：臺灣東販
出版日期：2010年09月24日

內容介紹：
　　工作上的失敗、裁員、失戀……每個人一定都有過心情低落的時候，甚至因此吃不下飯，睡不著覺。這種心情低落的情形，是每個人都會有的憂鬱感，但即使心情低落，通常還是能過日子。而如果做些自己喜歡的事，心情就會好轉，也就是所謂的「時間會解決一切」，讓人逐漸重新提起精神來。但如果嚴重的憂鬱感持續很久，甚至到了提不起勁來做任何事的地步，就表示已經生病了。一般常見的心情低落情形，就質與量來說，都和憂鬱症不同，而且也不會因此變成憂鬱症。

　　每個人都有可能得憂鬱症，這是一種只要接受適當的治療，就能大幅改善的疾病。本書將專業醫師對憂鬱症的解說以插圖的方式，淺顯易懂做一番說明。自己覺得痛苦時，或擔心周遭親友可能生病時，唯有更進一步瞭解並確認，才是改善憂鬱症的第一步，關心自己和親友的心理健康，就從本書開始！

擁抱黑狗：
如何照顧憂鬱症患者，同時不忘呵護自己

作者：Matthew Johnstone、Ainsley Johnstone
譯者：祁怡瑋
出版社：橡樹林
出版日期：2010年06月11日

內容介紹：
根據研究，絕大多數的人會在人生某個階段罹患憂鬱症。不論其症狀是輕微或嚴重，一旦黑狗走進一個人的生命，除了患者本身需承受極大痛苦外，身邊人的生活也難逃這隻惡犬的侵入。許多的例子顯示，陪伴在患者身邊的至親與至愛，在盡力扮演好協助與支持的角色時，往往也忽略了照顧好自己身心的重要，使得他們不論是外在的身體，亦或內在的心靈，皆承受了旁人難以理解的壓力。

此書是馬修和安絲莉．約翰史東夫妻，在攜手擊退黑狗的糾纏後，為憂鬱症患者的伴侶、家人、朋友和同事所寫的指導小書，內容包括憂鬱症狀的跡象，以及應付黑狗襲擊的實用建議。

馬修和安絲莉也以過來人的經驗，為照顧者提供珍惜自己的訣竅，以及紓發情緒的技巧，避免自己也成為黑狗的飼主。

是躁鬱，不是叛逆：
青少年躁鬱症完全手冊

作者：David J. Miklowitz, PhD、Elizabeth L. George, PhD
譯者：丁凡
出版社：心靈工坊
出版日期：2010年01月26日

內容介紹：
如果你的孩子被診斷為躁鬱症，該如何是好？身為父母、師長，我們該如何分辨正常青春期行為和少年躁鬱症症狀的不同？我們如何才能夠進入躁鬱少年的內心世界？

本書是躁鬱症權威米克羅威茲博士的最新力作，他將治療躁鬱症的臨床經驗，轉化成許多家庭可運用的有效工具，讓因為躁鬱症而失序的家庭生活，再次步入正常軌道。

閱讀本書，有助於了解青春期躁鬱症的種類、症狀、了解如何在藥物和心理治療間找到平衡，以及認識發病的早期跡象、尋求和學校有效合作的可能。同時，本書也提供了實際作法，協助管理因為躁鬱症而出現的情緒亂象、減少壓力，讓 家裡每一個人都可以找到穩定的支持力量。

陽光心配方~憂鬱情緒紓解教案教本

策劃：葉金川
編著：董氏基金會

內容介紹：
國內第一本針對憂鬱情緒與憂鬱症推出的教案教本。教本設計的課程以三節課為教學基本單位，課程設計方式以認知活動教學、個案教學、小團體帶領為主要導向，這些教案的執行可以讓青少年瞭解憂鬱情緒對身心的影響，進而關心自己家人與朋友的心理健康，學習懂得適時的覺察與調整自己的情緒，培養紓解壓力的能力。

當所愛的人有憂鬱症：照顧他，也照顧好自己

作者：蘿拉•艾普斯坦•羅森，沙維亞•
　　　法蘭西斯可•阿瑪多
譯者：魏嘉瑩
出版社：張老師文化

內容介紹：
本書作者將寫作對象轉向憂鬱症患者週遭的人。作者藉由生動的生活故事和step-by-step建議，教導你該如何表達情緒、滿足自己的需求、如何鼓勵憂鬱者尋求治療、提供最適切的幫助等，最終的目的是強化你們之間的關係，幫助你所愛的人從憂鬱邁向康復。

晚安，憂鬱－我在藍色風暴中(增訂版)

作者：許佑生
出版社：心靈工坊

內容介紹：
這本書，是寫給兩種人看的。第一：希望幫助跟作者同樣深受憂鬱症折磨的讀者，打開暗室的一扇窗，讓他們更了解自己復原中的身心，找到「曬太陽的方法」。第二：希望提供給憂鬱症患者的家人、朋友，有一面觀察的鏡子，針對他們關心的對象，知道怎樣從旁協助。

心靈捕手：如何幫助憂鬱的孩子

作者：道格拉斯˙萊利
譯者：簡冬青
出版社：新手父母

內容介紹：
本書是將發生在兒童與青少年身上的憂鬱症狀，視為大腦試圖喚醒心智注意內在需求的一種自動反應。人們通常不易覺察到自己是否已被憂鬱病症所困，也不易接受自己罹患憂鬱症的事實。作者從經驗中了解到，多數患憂鬱症的孩童或青少年，或多或少都有負面想法，作者將在本書中，探討這些負面信念的細節，讓父母親幫助孩子遠離憂鬱，並進而討論如何解救孩子的技巧。