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姓名 |
紓解方式 |
語音 |
藝文
企業 |
 蔡康永 |
不用太常照別人的要求過日子，
把心力用在自己真正在乎的人和事情上， 就很夠了。
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 麥人杰 |
小時候：組合模型
長大：看美女(瞧我眼睛的方向)
在家：畫畫、亂畫、看傻瓜動作片
在外：走路逛街發呆(但記得不要刷爆卡) |
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 孫
越 |
我常常唱歌，天天游泳，可能在有意無意之間，憂鬱的情緒就自然而然消逝了 |
 1995
2001
2003
2005
2006
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 鄭寶清 |
危機即轉機 想法轉個彎 心情跟著HIGH起來 |
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 陶傳正 |
人祇有一生，既然得來不易，酸甜苦辣都要嚐一下 要不然不是白來了嗎？困境祇是上天給你的考驗，一個人一生如果都是順境的話，他哪裡會知道順境有多快樂！ |
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 陳藹玲 |
啜一杯焦糖瑪琪朵或花草茶，聆聽身體的震動。在新時代音樂中作數百次的跪拜 |
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 賴東明 |
看書以忘憂，雜寫以消愁，靜坐以平氣
散步以提神，對鏡以自勉，仰天以暢心 |
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 徐重仁 |
透過攝影鏡頭，我發現世界的另一番美麗風貌；培養個人興趣，便能找到情緒出口！ |
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 黃鎮台 |
讓音樂的旋律 沉靜心靈
讓書中的智慧 忘憂生智 |
2006 |
 趙
寧 |
不煙不酒不應酬 相妻教子打籃球
吃飽喝足睡的熟 管他主流非主流 |
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 嚴道博士 |
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1995 |
| 運動 |
 周俊三 |
看書是我紓解壓力的方式，尤其是面對球賽和球隊的壓力，「超越巔峰」這本勵志的運動書籍，常為了找到情緒的出口。 |
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 鄭慧芸 |
比賽前我會選擇肌肉的伸展與心象訓練，賽後則是會做些肌肉放鬆的治療(按摩)、睡覺或玩拚圖。 |
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 陳怡儒 |
我選擇勇敢面對壓力從不逃避，如果需要放鬆心情，會聽聽音樂到戶外走走。常常跟自己說「永不放棄」，「我是最好的」建立自己的信心。 |
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 陳詩欣 |
既來之則安之。不作無謂的擔心，而專注在不斷建立自信心。平時多作情緒管理的控制，時時心中自我談話。並不斷告訴自己：「用微笑迎接每一天到來，因為幸運之神通常會光顧樂天的人。」 |
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 朱木炎 |
當我碰到挫折時
保持冷靜，控制情緒，樂觀看待 |
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 陳致遠 |
朋友是最好的憂鬱症良藥，找一個值得信賴的朋友，傾吐心中的煩悶。 |
2004
2007 |
 彭政閔 |
憂鬱的時候，就做自己最想做的事，心情就能獲得改善。 |
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 黃甘霖 |
看海，和三五好友去看海，讓大海帶走憂愁。 |
2002 |
 張泰山 |
找最好的朋友，想些快樂的事，就能讓憂鬱一掃而空。 |
2003 |
 陳純甄 |
深呼吸 靜下心
再去想事情 一切都會沒問題 |
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 趙豐邦 |
我在比賽時專心比賽
不比賽時則安排休閒活動 適當調節生活步調 |
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| 藝人 |
 陳美鳳 |
看書 - 從勵志書上可以學習前人的智慧
泡澡 - 可以讓一天的疲勞緊張全部放鬆 |
2001
2004
2006
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 楊祐寧 |
不爽的時候，我會出去玩，去衝浪，衝浪很爽。大家可以找一個自己喜歡的運動。 |
2004 |
 王心凌 |
心情不好 只要說出來找姊妹淘一個鼻孔出氣，壞心情就趕跑囉! |
2004 |
 五月天 |
情緒壓抑、鬱悶、不順遂時，音樂是我們最好的朋友。聆聽喜歡的音樂，傾聽自己的心聲，隨著節奏律動或歌詞起伏…讓情緒舒展開來!! |
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 唐治平 |
強迫自己早點起床，出門曬曬太陽、作運動、多接觸人群、找朋友，都是很好的方法，千萬不要一個人悶在家裡，只會越來越憂鬱！ |
2002 |
 楊丞琳 |
和死黨吐吐苦水，唱唱歌，讓音樂帶走煩惱！ |
2004 |
 豆導 |
翻動的書頁 跳動的畫面
與別人的作品交流 讓我知道自己並不孤獨
跑一場大汗淋漓的步
伸展四肢享受被水包覆
吁吁氣喘於山中步道 腳踏車繞行於東區小巷
一瓶有點年份的紅酒 一個談得來的老朋友
聊一場 言之有物的天... |
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 S.H.E
Selina |
想哭就大聲哭，想說就大方說
找一個你相信的人，好好發洩一下吧！ |
2007 |
S.H.E
Hebe |
聽音樂、看書、找朋友聊天 |
S.H.E
Ella |
可以拿一本小本子和一隻筆，畫下你的世界、你的心情，隨時隨地都可以紓解你的情緒喔！ |
 陶喆 |
人生總是會有起有落，也許是因為我有宗教信仰，所以不論發生好事或壞事，我都相信我的主會引導著我、給我力量，心情不好時我會自己開著車兜風放鬆一下，也會找朋友出來吃飯聊天，一些不好的情緒也會比較釋
懷，千萬不要憋在心理，累積久了變成負面的能量，反而對自己不好，試著跟上帝導告，跟他分享你的心情，你的心自然會得到喜樂和平安。 |
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 林志玲 |
壓力,沉澱以後再解決。笑容,可以淡化一切.珍惜自己所擁有的幸福, 你就會覺得滿足. |
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 鄭元暢 |
愛別人也多愛自己一點
分享你的愛，憂鬱就會少一點 |
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 陸明君 |
發洩情緒並不是件壞事，只要"適時"地表達完情緒，就不應該一直不開心下去，不論看書、聽音樂…都好！！ |
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 王曉書 |
當我心情不好時，總是習慣在夜深人靜孤獨繪圖，或看些心理哲學書籍，深思反省，檢討自己一天下來做些什麼？或是找知己朋友訴苦來紓解 |
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 洪曉蕾 |
展開勇敢的笑容，問題都能拋到腦後。再去面對時，較容易解決。輕鬆自在生活，很容易知足常樂！ |
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 伍
佰 |
慢跑，鼓勵大家也一起來慢跑! |
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 陳淑麗 |
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1995 |
 蔡依林 |
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2004
2007 |
| 主播 |
 陶晶瑩 |
每天和兩隻黃金獵犬玩 |
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 侯珮岑 |
人生的路總有高低起伏，但很多時候，我們只顧著往前找答案，卻忘記抬頭看看，原來天空很大很美，難過時，泡杯咖啡，記得微笑 |
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 李晶玉 |
定睛向真理 微笑處困境
錯在自己 要虛心反省
錯在別人 要懂得原諒 |
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 張雅琴 |
走出戶外，面對陽光，運動、流汗，讓自己的身體再活起來，是最好的疏壓方式 |
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 沈春華 |
心情不好的時候，我告訴自己那是O.K的，
然後開著車在雨中，聽音樂，再不然我就大叫一聲，
按聲喇叭，嘿嘿… |
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| 政治 |
 陳水扁 |
每天都提醒自己，不要把憂慮留到明天，因為明天自有明天的憂慮，世界上最大的空間，就是進步的空間。 |
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 馬英九 |
跑步、游泳等規律運動 |
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 謝長廷 |
心情不好的時候，我會到愛河散散步，涼風徐徐吹來，看見小孩的笑容，煩惱就會煙消雲散囉。 |
2004 |
 葉金川 |
早起運動 游泳、划船、慢跑 |
2003
2005
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 金溥聰 |
自我洗腦：Don't Worry, Be Happy，配合大量運動，把自己累到不行倒頭就睡，第二天繼續過日子，Live
goes on |
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 陳建仁 |
平心靜氣看待世態炎涼
動心忍性保持每日運動
全心全靈追求主內平安 |
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