2010年

　● 2010年1月，百位領導者的運動紓壓，活動期間由2009年12月持續至2010年，邀請不同領
域領導者，如楊志良署長(行政院衛生署長)、蔡振豪總經理(全國電子)、李明濱理事長(中華
民國醫師公會全國聯合會)及國中校長接受訪問與錄製相關宣導短片，於基金會網站上宣傳
及定期更新。藉由各界領導者的呼籲，讓大家更重視運動對於紓壓的幫助。

　● 2010年2月，「新年『心』慌慌」籲請政府正視心理健康促進聲明記者會，由44個心理健
康相關團體共同連署，連署內容主要為：健康促進法應納入心理健康、增加心理健康促進
之款項。呼籲政府重視，並投入資源促進國人心理健康。

　● 2010年3月，「樂動小將養成計畫」第一階段開跑記者會，邀請了藝人楊祐寧代言及十所
國、中小學及企業響應支持，學校師生每跑操場一圈，企業就捐贈一元支持董氏基金會的
心理健康促進及憂鬱症防治工作，讓運動紓壓的習慣從小紮根，也藉由全校師生的推動，
延及社區，讓民眾更了解心理健康與運動的重要性，同時做公益。

　● 2010年3月，「運動紓壓」網站建立，邀請了藝人楊祐寧代言，希望民眾利用此網站e起
來運動紓壓，也藉此網站讓民眾理解運動與心理健康的關係，並鼓勵民眾能養成自己的運
動紓壓習慣。

　● 2010年3月，「憂鬱症過來人的鬥陣運動」記者會，為董氏基金會與信義運動中心所進行
之公益合作計畫，呼籲民眾多多運動，紓解心理的壓力，同時做公益。

　● 2010年3月，「放輕鬆~傾聽身體的聲音」校園情緒教育講座，活動進行期間為3月到7月。
主題包含講解校園教師所遇到的困境、導致情緒壓力的各項因素及因應方式，並教導肢體
紓壓技巧。藉此增進師長對於心理健康教育相關知識的了解，及強化師長引導青、少年紓
解情緒壓力的技巧，並增進師長自我覺察及情緒紓解的能力。

　● 2010年3月，「單騎追風，運動紓壓」記者會，邀請葉金川、「豆導」鈕承澤及一群企業
領導人，與民眾一同沿著台北市河濱自行車道騎乘單車，透過企業界領導人的參與及呼籲，
「工作再忙，也要抽出時間運動，提醒民眾一起投身運動，紓解壓力。

　● 2010年4月，「與樂動小將相見歡活動」，包括於「樂動小將養成計畫」第一階段的參與
學校和該校贊助企業：康寧國小(華川資產管理贊助)、介壽國中 (達一廣告贊助)、長安國中
(和泰興業贊助) 及信義國中 (臺北市信義運動中心贊助) 等舉行，讓贊助企業代表至合作學
校，說明企業參與公益的想法或分享運動經驗，獎勵踴躍參與之學生，鼓勵師生持續參與，
並與樂動小將們一起跑步。

　● 2010年6月，「動一動就有好心情」兒童與青少年繪畫創作徵選活動，主題為畫下運動後
的好心情。要讓孩子透過畫筆呈現運動紓壓的實際經驗來了解「運動紓壓」，並鼓勵以正
向的、自信的心情創作，提升孩子對視覺藝術的美感經驗，使孩子的心理發展更加和諧且
積極。

　● 2010年7月，「樂動小將命名暨暑假會」，公佈「樂動小將養成計畫」第一階段活動成果
，四個月內，十個學校的樂動小將總計跑了121多萬圈，約環台近300圈。呼籲學校和企業
持續參與樂動小將養成計畫，讓「運動紓壓」的概念能延續下去。

　● 2010年8月，「大雨終停，關懷與陪伴永不止」八八風災週年心理重建公益廣告發表記者
會，發表「大雨終停，關懷與陪伴永不止」公益廣告及宣導單張，廣告中以災難畫面回憶
風災的當時，從最開始救災，及各方的協助，到最終受災民眾與小朋友漸漸重拾笑容，呈
現了人與人之間的最真摯的互動，讓關懷和陪伴的感動深植人心，要提醒民眾心靈重建的
力量。

　● 2010年9月，「運動紓壓 往下紮根」開跑記者會，邀請藝人楊祐寧為第二階段樂動小將養
成計畫代言，會中也發表「大台北地區國、高中學生運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」
結果，發現大台北地區的國、高中生約每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助；有
運動習慣者，明顯憂鬱情緒的比例（16.7％）低於沒有運動習慣者的（23.0％）。覺得校內
的運動場所或設備足夠者不到三成，覺得運動時間足夠者只有兩成。

　● 2010年9月，「快樂的秘密」校園情緒教育講座，活動進行期間為9月到12月。主題包含對
於自我情緒的檢視及負向情緒的處理，使教師及家長能對相關主題產生基本認識，並覺察
自身情緒狀況。藉此幫助師長在第一線與孩子的互動歷程，落實推動青少年憂鬱症及自殺
防治工作，也讓師長得以關照自己的身心健康。

　● 2010年9月，「從心向前走」社區心靈陪伴計劃，活動期間為2010年9月到2011年10月，
藉由提供心理衛生書籍及相關影片放置於旗山鎮、內門鄉等學校圖書館及村鄰里辦公室，
讓民眾免費借閱，協助災民建立正確紓解情緒，深耕災民重視憂鬱症預防及促進心理健康
觀念。

　● 2010年10月，「愛很大，NEW START」為憂鬱症篩檢日10週年的主題，邀請藝人張心傑
代言，活動主題為憂鬱症篩檢日十年宣導成果展覽及系列紓壓活動，提供民眾憂鬱情緒的
篩檢工具及認識憂鬱情緒、憂鬱症之相關資料，藉此呼籲民眾隨時注意自身與他人的憂鬱
情緒，適時尋求支援與協助，以維護身心健康。

　● 2010年10月，「運動單車 快樂心情」為寧波市第四屆憂鬱症篩檢日的主題，是董氏基金會
與寧波市第四次跨區域合作。為響應董氏基金會於臺灣推動的「運動紓解壓力」，寧波市
邀請民眾共同騎上單車來運動，呼籲民眾定期篩檢自身的憂鬱情緒，保持心理健康。

　● 2010年10月，「運動抗鬱真Easy」記者會，發表「憂鬱現況」＆「運動紓壓」網路調查
結果，今年（11.8％）與2003年（11.7％）相近，。七成的民眾認為運動有助於紓解壓
力，只有半數會以運動做為紓壓方式。若能「將運動與公益活動相結合，運動同時能夠幫
助他人」有助於提升民眾選擇「運動」做為紓壓方式動力。

　● 2010年10月，「微笑減壓列車」兒童暨青少年情緒探索營，運用繪本、繪畫、肢體律動
與相聲等課程設計，協助八八風災受災地區孩童、青少年走出災後心理創傷、正視自我情
緒，建立正確情緒紓解方法。

　● 2010年11月，「微笑減壓列車」國小組期中交流聯誼活動，活動主題內容包括展示微笑
減壓列車活動照片、參與學員之心得分享及課程內容摘要等，同時透過作品交流與學習單
填寫，讓學員回顧活動及分享彼此參與活動心得，藉此建立正確紓解情緒的方法。

　● 2010年12月，「與樂動小將相見歡活動」，包括於「樂動小將養成計畫」第二階段的參
與學校和該校贊助企業：如信義國中 (勤業眾信財務諮詢顧問贊助)、康寧國小(太古集團
福斯標達汽車贊助) 及大安國小 (美吾華懷特生技贊助) 等舉行，讓贊助企業代表至合作學
校，說明企業參與公益的想法或分享運動經驗，獎勵踴躍參與之學生，鼓勵師生持續參與
，並與樂動小將們一起跑步。

　● 2010年12月，「快樂，自在走」心理健康健走活動，由中華職棒LANEW熊隊詹智堯
代言。呼籲民眾及心理疾患病友用健走運動體驗對於身心健康的好處，用運動改善負向情
緒。